Доброе утро, мои дорогие!😍 Девочки, рассказывайте, кто как худел после родов, а может и до…

@caelestiiis, о питании согласна) был опыт, но сейчас хочу и спорт добавить, только дома, в зал не могу, малую оставить не с кем.

@kaproz250204, вы много набрали? Как тренер вам могу посоветовать много ходить и раз нет возможности заниматься в зале, то занимайтесь дома по видео, на торренте и в вк можно много чего найти! Но главное это правильное питание, и никаких не есть после18, кушайте за 4 часа до сна

Я йогой занимаюсь,так как меня не устраивают приседания,прыжки,бег и тому подобное) мне безумно нравится,тело в тонусе. Много не сбросишь конечно,вообще кстати,где-то слышала,что 80% похудения составляет питание)поэтому я думаю,приведя в порядок питание,результат не заставит себя ждать))

Да, согласна с @n_onna, главное правильное питание! Делайте хотя бы зарядку каждое утро, и элементарные упражнения для проблемных мест, например приседания, отжимания, пресс качайте (если только у вас нет диастаза) пейте много воды, 8 стаканов в день, желательно за 15 минут до еды, или через 15-20 минут после. В первой половине дня кушайте углеводы, во второй половине дня - белки. И побольше овощей, они ускоряют обмен веществ и помогают углеводам и белкам правильно усвоится)

@kaproz250204, у нас в ТоТо есть специальная программа для молодых мама. Называется "НоваЯ". Послеродовое восстановление психо- физического состояния. Водный ребёфинг.Наш главный тренер Галина Костецкая с помощью несложных, но очень действенных водных упражнений поможет вам привести свой внутренний настрой к гармонии с самим собой и окружающим миром и людьми, снимет даже самое тревожное стрессовое состояние, расскажет, как привыкнуть к своему новому статусу мамы и полюбить себя в этой новой роли. А ребенка оставлять ни с кем не нужно! Он может плавать с вами в одном бассейне)

@mamatoto, прикольно, но со мной в бассейне...я не представляю... У нас при купании истерики, боится воды.

@ksule4ka89, спасибо)

@n_onna, спасибо))) а у вас нет ссылки? Я видело много видео, но хочется чтоб посоветовали конкретное, так больше желания будет выполнять,...

@n_onna, а набрала много, 20 кг.., а до беременности на 15 похудела... Кстати по системе доктора Гаврилова ( многие знают как Барменталь).

@nastyash, йога.. Для меня это что-то неизведанное..

@kaproz250204, попробуйте курс для начинающих,понравится или нет)а потом усложняйте. Это на самом деле очень расслабляет,снимает усталость и держит в тонусе тело)

@kaproz250204, эти совместные плавания так трогательны. Вы даже себе представить не можете! Если ребенок в воду погружается с мамой, он не плачет! А вообще, вода как лакмусовая бумага, проявляет внутреннее состояние любого человека. Не важно взрослого или ребенка. Если ребенок истерит, что-то его беспокоит...

я незнаю для себя чего то лучше йоги,но только с преподавателем,сама не могу заниматься,толку нет(

@kaproz250204, к сожалению ссылки нет, но вы поищите видел Джиллиан Майклс, у нее хорошие тренировки, есть прям комплексы на 30 дней)

Не знаю ничего лучше бега (чтобы сбросить лишнее и чувствовать себя отлично) и тренажеров ( чтобы не было дряблости). Ну а про питание даже можно не говорить- это основа основ. Кстати, живот делается на кухне. Если он не уходит, значит не правильное питание. Ну и как дополнение- массажи. Они не меняют тело, но помогают побыстрее его привести в порядок.

Я занимаюсь по нескольким видеотренировкам : Джиллиан Майклз "Стройное тело за 30 дней), комплекс ANVY( делаю тренировку пресс и ягодицы), танцую Zumba и недавно стала переходить на тренировки с Мишель Дозуа, но таи уже по- сложнее и дольше, не всегда час подряд найти удаеться ☺ Посмотрите на Ютубе или в ВК. Ну и стараюсь следить за питанием, конечно. Хотела еще бегать, пока дочь спит в коляске, но мы перестали спать на прогулках. Так что бег пока только в планах☺

Есть еще тренировки совместно с малышкой...я тоже пытаюсь прийти в форму💪 набрала тоже 20, до родов была стройняшка🙈...а сейчас все печально...утром я ем овсяные хлопья 50/50 вода-молоко, обедаю легким супом перекус фрукты и ужин не поздний овощи с куриным филе...я примерно на таком рационе за 2 недели скинула 6 кг и плюс трени)

Я сидела на диете Дюкана,быстро сбросила ,но волосы выпадать стали!(((

@murzik, всегда сижу на дюкане) ничего не выпадало, зато фигура в такой тонус приходит, без фруктов сложно. Я б и сейчас сидела но при Б не вариант вообще) я сейчас с утра смузи иди большой свежевыжатый сок, обед каши и овощи, ужин рыба иди мясо. И минус 2)

@grigoreva, витаминов не хватает,в этот раз буду на дюкане сидеть и пить элевит)))

@murzik, а вы беременны или уже нет)

@grigoreva, уже родила!)

@grigoreva, второй раз,после первого не могла сидеть на диете ,кормила грудью!((только через год похудела как следует !!))

@n_onna, @demeraude @apudara @kulikova Спасибочки))) буду выбирать оптимальный вариант из ваших советов и совмещать😘