Всем яростным противницам спорта до/во время и после беременности посвящается...) .медленно,но верно тело приходит в форму,о да... И это не потому что я ем только курицу и пью воду! Нет нет нет! Я на гв и у меня полноценное сбалансированное питание! Я бы даже сказала,что я на расслабоне в этом плане,тк начала вводить в свой рацион разные продукты практически сразу и постепенно пришла к тому,что ем я все,что хочу (буквально☝),я занималасьспортом до,во время беременности и начала заниматься снова через неделю после естественных родов(этот момент индивидуальный в зависимости от того как роды прошли и нет ли противопоказаний),НО с уверенность вам скажу питание и спорт это залог вашего красивого тела! Я не люблю худобу,аппетитная целлюлитная корочка меня тоже не привлекает! Поджарое спортивное тело- это то к чему я иду! И никакие чудо гели и крема,экстремальные диеты и супер утягивающие бандажи не помогут! Только пп и спорт!!! Девочки,не распускайте себя;) вы жены,подруги и молодые мамы! Будьте привлекательны! Всем добра💐
Комментарии
Хороший пост! В тему. Я тоже за спорт и пп. Как думаешь с чего начать? Я про упражнения? Или на какие душа лежит?))0
Кать ты в жизни еще худее все супер))так топ мне Нра твой))
Круто! После родов вот такие девочки будут моей совестью. Муж любит худеньких, да и я терпеть не могу складки. Так что надо будет стараться.
👍🏻👍🏻👍🏻 браво! И немножко завидую, у меня сила воли ни к чёрту 😞
@masyandrik, конечно я корректировала нагрузки по мере увеличения срока!! А с гинекологом я на тему своих занятий не общалась!тк беременность протекала хорошо и каких -либо противопоказаний не было!
@katyxaski, я занималась, просто мне интересно вы нагрузки те же оставили или сбавили? И что говорила гиня?
@masyandrik, ну если вы не занимались,то я рекомендую сходить на тренировку с тренером,чтобы научиться выполнять упражнения правильно! Ну или начните золить в бассейн,там уж точно ничего сложного)
Ох, как же хочется снова начать тренировки, но после эпизио месяц прошел, а швы не зажили😭 Вы супер пример😍👍
@katyxaski, круто, а какие упражнения во время Б разрешено? Мне если честно хочется плашмя валяться и ничего не делать, но спортом надо заняться впервую очередь для себя!!!
Какая же вы крутая👍🏻следила за вашими постами и когда беременной были, показывала ваши фотки сестре и мы вместе удивлялись акробатике на последних месяцах😄. Ну вообще СУПЕР!!!!
@sobolevaagafonova, ой ну если коротко то МК просто минимально сладкого,больше овощей,фруктов,мясо нежирное,молочка нежирная! Вечером стараться за 2-3 часа до сна последний прием пищи в идеале белковый) но идеал не про меня) так что вечером что-то легкое салатик,творог или подобное
Это точно, спорт это жизнь!!! Жаль что нет возможности сейчас pole dance заняться вновь ;( но кардио тренировочка в парке и дома базовый комплекс. Набрала 22 кг за Б, и до постановки на учет еще 5-6, но это ничто если есть стимул ;) уже 20 в минусе, осталась 10!!! Спорт и ничего более ;)
@katyxaski, спасибо) значит не всё так страшно. А то читаю девочек на пп; у всех +3-5 кг за всю беременность.
@katyxaski, а сколько набрали за беременность? Я на пп, но всё равно 12 кг. Спорт мне врач запрещала первые два триместра, а дальше абонемент на фитнес кончился 🙈 Планирую после родов опять в зал))
@iriena3211, мой спорт заключается в тренировках в тренажерном зале 1-2 раза в нелелю,воздушная гимнастика 3-4 раза в неделю! А так если нет возможности выбираться,то можно и дома-приседания,выпады,отжимания и прочие базовые упражнения!есть много видео роликовые интернете с тренировками домашними)
@katyxaski, просто постоянно читаешь "качаю пресс, а живот не уходит"😕 донести бы это в массы😄 во влияние пп на качество тела так вообще не верит большинство🔫
@katyxaski, просто постоянно читаешь "качаю пресс, а живот не уходит"😕 донести бы это в массы😄 во влияние пп на качество тела так вообще не верит большинство🔫
Красота! Умничка!! А спорт в чем заключается? Пока дома отжимания приседания?
👍 согласна , еще б добавила, что сколько пресс ни качай-без пп и кардио живот не уйдет
Респект!!!! Очень хочу после родов заниматься. Вчера узнала секрет, чтобы молоко не пропало, нужно полноценно питаться и не голодать даже после тренировки. С сыном в меня сразу молоко пропало.
Молодчина! Я тоже, как первый триместр закончился, вернулась в зал, плюс бассейн и аэробные. Прям жить хочется после тренировок! 💪👍
@Katyxaski, Да! Тянет на отжимания :)) вот дела