рис запоры может вызывать.. а фрукты и овощи лучше кушать в первой половине дня, чтоб жидкость не задерживалась. у меня есть пост про питание, если интересно-почитайте))

ааа жесть! есть нужно каджые 3-4 часа инача превратитесь в бегемота и заработаете себе запоры. ешьте питательную пищу, и не супчики-яблочки

Я бы банан убрала и рис ( бродит в желудке , кефир замените ряженкой ( такой же вкус и не пучит живот как от кефира).... Для примера мой рацион был : завтрак : каша несколько злаков крупные зерна заливала кипятком и с медом и кедровыми орешками ( можно чуть сухофруктов : курага , чернослив , изюм )... Обед : суп или мясо и овощи без хлеба ( гренки ржаные если оч хочется ), ужин тоже мясо и овощи , ужин творог обезжиренный , ряженка ... Перекусы : печеные яблоки ела , мандарины, памало , гранаты ). Удачи !... Результат : вес набрала норму , ни отеков ни растяжек ))))

Вы аккуратнее с диетами(правельном питанием на ваш взгляд)-будет чего то не хватать-чего хочет организм-пойдут отеки. Хотите составить правильный рацион, знайте полный анализ крови(так в каждом триместре) и увидите что вам можно а что не нужно!!!

У вас еще рано доя отеков, они позже появляются. А чтобы их не было, я например полностью убрала соль. Это очень помогает. Правда имейте ввиду, что в туалет чаще бегаете😎 но с другой стороны почки работают👍👍👍

@rem, а отеков от воды не будет? Я до беременности очень много пила до 3 литров в день, а сейчас сократила, боюсь, что будут отеки...

Ой я жутко есть хотела до 25 недели, и не важно, сколько съела🙈🙈🙈 держитесь, это пройдет. Помогали орешки, яблоки, овощи (я морковь грызла) и большей пейте воды!!! Вам сейчас до 2х литров можно.

@massachewits, да, надо... Я правда итак тонну еды с собой ношу) Раньше 1 контейнер, сейчас целый пакет)))

@grishka88, делай перекусы(йогурты кефиры фрукты, сухофрукты)

@massachewits, я хочу кушать зверски между завтраком и обедом, часов в 11, и следующий приступ до ужина, пока домой еду

Мало углей в обед, поэтому и хочешь кушать☺️

Пост про питание по триместрам у меня почитайте