Девочки,прошло 2 месяца после родов.Живот и грудь-тряпочки((((мы на ИВ теперь).Прямо шарпей какой-то.До добеременного веса осталось скинуть 5 кг,но вес давно уже стоит.Подскажите грамотные упражнения для груди,живота в особенности и попы.А так же еще вопрос:какой тренажер домой лучше приобрести??Ну очень уж нужно
Комментарии
@clementine и я по ней занималась, только не йогой, а упражнениями на разные мышцы, еще классная Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней, класс курс
@alyonadobraya в спорт мастере есть, министеппер torneo, посмотрите отзывы в нэте, я им еще не пользуюсь, на счет нагрузки на пресс ответить не могу
@artalena85, еще вопрос:на какие мышцы идет нагрузка?на живот нет?
В основном делала просто каждый день йогу для пресс - это всего 10 мин.
Рекомендую комплекс Денис Остин - там подряд йога для похудения(20 мин), на ноги 10 мин, на пресс 10 и еще что то. Я делала раньше только первую часть и только на пресс - очень была довольна. Плюс обруч крутила
@artalena85, спасибо!)а где его можно приобрести и за какую сумму?В спорт мастере он есть?как называется?
Попу можно на приседать, а еще лучше выпады делать, и в руки по гирьке взять, для лучшего эффекта))