девочки мочи нет смотреть на жирные бока и-ноги!!! прочитала да наслушалась что от физ. нагрузки может пропасть молоко,чего я конечно не хочу!!но и вернуть себе форму тоже хочется!
скажите может у вас есть какие то секретики или подскажете когда можно начинать качать мышцы??
Комментарии
Я пошла на фитнес через месяц после родов Г разрешил ))) щас моему малышу почти 7 месяцев и никаких проблем с молоком не было ))
@katyakalugina, если дома и если у вас со здоровьем все хорошо, то можно приседания с прямой спиной (не сутулясь), шаги делать, но все в лайтовом обьеме....а вообще лучше потерпите пару мес хотя бы, т к внутри еще пока все заживляется!!!! пресс ни в коем случае нельзя до полу года или нужно смотреть как срастутся внутренние мышцы на животе....так то в течении года организм восстанавливается...тогда точно можно будет и на кардио перейти смело😉👍💪
Я на йогу снова ходить начинаю,сегодня второй раз пойду.потом добавить что то силовое хочу.нам завтра 2мес
Пол года было ребенку, стала заниматься, молока стало меньше и сразу же прорвали месячные!!
ничего не пропадало. с трех месяцев после родов муж меня гонять начал.
Это делала в кинезисе, забыла, иногда добавляла тренировку на тренажере в кинезисе с утяжелением
@mlo да бассейн это здорово!!а вот гантельки и грузы на ноги?!
@katyakalugina, Я плавала, но проплывала 900 метров в разных стилях. Потом добавила еще тренажер для пилатеса
@mlo полноценную тренировку делали??пресс,попа,руки,ноги??
С 2 месяцев начала тренироваться, после тренировки наоборот прилив был такой, что в душе приходилось немного разгружать грудь
@nataliya_mama мы маленькие еще в пн месяц будет.
девочки спасибо за ваши ответы!!!