девочки мочи нет смотреть на жирные бока и-ноги!!! прочитала да наслушалась что от физ. нагрузки может пропасть молоко,чего я конечно не хочу!!но и вернуть себе форму тоже хочется!
скажите может у вас есть какие то секретики или подскажете когда можно начинать качать мышцы??
@katyakalugina, если дома и если у вас со здоровьем все хорошо, то можно приседания с прямой спиной (не сутулясь), шаги делать, но все в лайтовом обьеме....а вообще лучше потерпите пару мес хотя бы, т к внутри еще пока все заживляется!!!! пресс ни в коем случае нельзя до полу года или нужно смотреть как срастутся внутренние мышцы на животе....так то в течении года организм восстанавливается...тогда точно можно будет и на кардио перейти смело😉👍💪