А вы занимаетесь дома спортом? Для мамочек, которые хотят привести свое тело в порядок, а времени на спортклуб не хватает, как у меня могу посоветовать приложение на телефон Nike Training Club, вчера нашла дома гантели по 3 кг, минут 20 позанималась, сегодня болит все!! Так что процесс пошел! Главное начать)) Там можно выбирать тренировку или создавать свою, очень удобно 💪 Может кто знает другие приложения, делитесь!
Комментарии
@straw, не знаю 😕, пока на время бросила , копчик подлежу опять 😞, другие упражнения делаю пока . Как у вас вес уходил после беременности ?! Мне кажется что как то долго у меня , нам 1,5 месяцев и осталось 2 кг , что бы вернуться в вес до беременности 😞
@ryslana, может качали неправильно? Нужно ноги сгибать обязательно, чтоб нагрузки на спину не было
Я начала качать пресс на 3 недели после родов , и начал болеть копчик он и после родов болел , мазью мазала прошел . После качания пресса , опять начал болеть и не проходит 😰наверное рано начала заниматься хуже видимо наделала . У кого такое было ?!
@ryslana, ну я ж не до изнеможения))) Если начинает пропадать, значит водички больше пить надо! А то во время занятий с потом выходит.
А как с молоком , кто на ГВ , не пропадает , а то рассказывали страсти , что начинает молоко пропадать когда занимаешься . ?! 😨
А я занимаюсь с Джилиан Майклс- "стройная фигура за 30 дней"
Мне нравится приложение 7MWC. Тренировка занимает всего 7 минут, но очень эффективно.
Да, приложение крутое. Мне еще нравится squats
@ryslana, я через неделю была уже в своем весе, за беременность лишнего не набрала, 8 или 10 кг.. Я не считаю, что у вас долго уходит, всего 2 кг осталось.. Уйдут скоро😉