Ешьте кальций в таблетках💊

Оставьте,если не можете. Я вообще не не ем,по типу питания, ничем заменять не нужно. Или соевым молоком и йогуртом если сильно хочется. молочка сильный аллерген,Вам организм показывает,что не нужно это ни вам,ни малышу

Я творог не ела вообще,а во время б начала его хотеть...видать и правда не хватало организму.сейчас ем его спокойно,со сметанкой или сгущеночкой...ммм...вкусняшка)))

Твёрдый сыр 🍴

я в начале тоже не могла, а потом прошло и ем. в кунжуте много кальция вроде

Вообще уже очень давно не ем ничего молочного кроме твердого сыра, и во время беременности также. Здоровый сынок, 1,1 год откормила и с зубами и ногтями все хорошо. В твердом сыре больше всего кальция. А творог для меня вообще закрытая тема!

Я тоже вообще не воспринимаю творог и молоко с детства.Мне сказали кушать сыр и кунжут,как сказано в комментарии выше.
А ,если принципиально кушать творог...можно попробовать ленивые вареники)Мне бывает ооочень вкусно☺️

@sweetruf, не волнуйтесь😸 кальция много и в других продуктах, например, кунжут- добавляйте его в салаты. Кушайте твердый сыр, в нем больше кальция, чем в твороге)

@sweetruf, ой,ну это сложно..у меня с этим проблем не было,просто мне в начале совсем не хотелось..

@iryna_adi, я просто с детства не ем творог и не пью молока сколько раз не пыталась домашнюю молочку есть не могу ( раньше только сметана) но сейчас мне даже сметана не идет( а кальций нужен😭

@malikaferat, Ооо точно!👍

я сама себя обманывала) шоколадные шарики Несквик на завтрак! молоко же!)

У меня тоже так было,мне советовали домашний йогурт делать,но я не решилась..сейчас уже творог кушаю)