Девочки,кому интересно !!!Я действующий фитнес тренер и тренирую беременных в городе Москва.Могу подсказать кому что интересно 😊Беременность протекает хорошо,поэтому могу себе позволить заниматься,конечно со сниженной нагрузкой .Занимаюсь на эллипсоиде минут 20-30,как настроение и смотря есть ли силы.Потом в зале обычные упражнения на какие то группы мышц,руки,ноги и т.д.И также хожу в бассейн минут на 20!Нам с малышом комфортно ,тонуса нет.Но у всех все очень индивидуально конечно,со своими клиентами занимаюсь с индивидуальным подходом!
Всем легкой беременности девочки 😊
Комментарии
Спасибо! И Вам легкой и приятной беременности 😃 Подскажите, пожалуйста, до какого срока можно качать пресс? У меня пока живот чисто физически не мешает, самочу в норме, по утрам делаю несколько упражнений без экстремизма.
@bee_177, спасибо😊Ну смотря как все пройдет,кто-то начинает через месяц уже.Кому то нужно около 3,чтобы начать.Главное что гв не помеха тренировкам😉
Класс!умеренная физическая активность - только в пользу)) я тоже)) каждый день на эллипсе 15-20 минут ) малыша укачивает )
@moscowgm, можно уменьшить конечно,но если все таки не поможет,то значмт только хирургическим вмешательством 😔
Здравствуйте !!! Я конечно не беременная, но хочу спросить , может совет дадите. У меня диастаз мышц 1,5-2 см. Можно ли все исправить с помощью физ. упражнений ???
@mmv121, можно конечно ,просто я ж до этого почти час тренируюсь и мне долго плавать уже тяжело )
В бассейн только 20 минут? Больше нельзя? Я просто собралась ходить)))
@epic_fake, ну качайте раз не мешает.Только вопрос зачем это нужно?Стальной и сильный пресс,только будет мешать нормально расти малышу и увеличивается вероятность диастаза!