А я восстанавливаюсь пирогами

Полтора месяца зала, тренируюсь с тренером... Веду дневник правильного питания для тех, кто на активной стадии похудения. Принципам питания тренер научил, проверяет дневник и корректирует его! Вес пока стоит, так как мышцы забиваются и подтягиваются, а как мы знаем, мышечная масса тяжелее жира 😉 но в объемах стала меньше живот и бедра минус 2 см, ноги пока на месте... Тренер решила мне помочь и посоветовала серьезный жиросжигатель, но без моих тренировок и моей диеты он бы не помог...так что надеюсь благодаря ему процесс ускорится 😉💪

@lenareut, @anyagayka а у кого и где вы делали?)я тоже хочу. Сходила в зал два раза неделю как робот передвигаюсь теперь ....😩😩😩

@lenareut - я прошла два сеанса, но я такая нежинка, что эту боль невозможно терпеть! На след. день после массажа вообще все болело, так что не мой вариант, хоть и эффективный!

@loverolls - ))) спасибо)) остались самые сложные 5 кг, которые не хотят сдаваться!

Сейчас прохожу курс коррекционного массажа, пока 3 сеанса, но бока уже заметно уменьшились))

@anyagayka, а у нас почему-то не пахнет😂, или мой нос расслабился и не чувствует😂😂😂

А вы по фото очень стройная) восстановление не может занять длительное время , определенно! 👍😉👯

@loverolls - какая вы молодец!!!👍👏👏👏я после шестого месяца беременности ничем не занималась...просто гуляла много, не могла переносить запахи в спорт зале🙈

Да что вы так переживаете?!? Займитесь балетом!

Я тоже в зал хожу, но всего два раза в неделю могу выбраться, остальные дни каждый день занимаюсь под Шона Ти по телеку, супер мужик👍👍ну и питание, конечно

@anyagayka, ну через 2 мес посмотрю как успею😂, когда в апреле рожу) а пока в декрете я почти каждый день хожу в зал, там тренировка в лайт режиме, бассейн, банька, скраб) массаж мне подруга семьи отказалась делать😄, сказала родишь - буду работать с тобой) а пока ни ни)

@loverolls - ого) как вы успеваете это все?)))меня еле еле на зал хватает))

Идеальный способ восстановления: комплекс из салонных процедур, спорта и питания. Плюсуем время на восстановление гормонального фона.

Приятные вещи это ручной массаж, мезотерапия, можно попробовать прессотерапию - но это уже по желанию.

Тренировка, кардио в определенной пульсовой зоне, посещение веселых групповых типа зумбы) и тренировка в спорт зале на тренажерах, для начала круговая, а между подходами не отдых, а прыжки на скакалке по 60-100 раз))) или этот ... Как его называют...забыла😾, короче тренинг такой, убойный есть еще, когда в комплексе несколько упражнений идет: присед, одновременно выжимаем штангу вверх, вот название не могу вспомнить😾😾😾

Ну и питание скудненько полезное) виноград, хурма, бананы - ноу на ночь )

Ах, еще не взвешиваться))))) а смотреть на тело по одежде)

Йога