Девочки, как вы относитесь к спорту во время беременности? и какой вид тренировок посоветуете? я до беременности два…

Плавать👍😉

Я занималась и занимаюсь до сих пор! Просто корректирую нагрузку с увеличением срока) смотрите по самочувствию и если нет тонуса или других противопоказаний занимайтесь!

@katyxaski а вы чем конкретно занимаетесь?

Я занимаюсь воздушной гимнастикой,но это я практиковала активно где-то до 25 недели,далее меньше и на данный момент перешла на танцы больше! И тренажерный зал как раньше так и сейчас,просто скорректировала веса! Приседаю,делаю становую легонькую,ну и всякие упражнения на спину,грудь,плечевой пояс,руки! Плюс Дорожка и бассейн,хотя бассейн очень редко... Скучно там не могу)))

@katyxaski я вас понимаю. тоже бассейн не люблю, скучно! А вот зал-болезнь моя, а вы не знаете можно ли во вре?я беременности употреблять протеин и карнитин(что бы совсем жиром не зарости)???

Йога.

Карнитин однозначно нет,что касается протеина,надо читать состав у производителя,но реально если вы не будете поддаваться стереотипные беременным темам-типа пожрать все подряд в любое время дня и ночи... А будете кушать нормально,сбалансированно и при этом заниматься спортом,то жиром не заплывете!!!! Да конечно такие вещи как некоторое проявление целлюлита появится,но это от задержки жидкости,а не набор жира!!!

Я пила изолят первый триместр, на ночь, так как мясо не ела совсем. Занимаюсь также как и до беременности, исключила работу со свободными весами, приседы и жимы ногами. Работаю в тренажерах, становая с гантелями общим весом от 8 до 10 кг, руки максимальный вес гантелей 8 кг в сумме, на грудь сведение в тренажере 13 кг... Эллипсойд и дорожка ходьба