Привет мамули и беременюли, и вообще, все девчули😽! Вот уже неделю занимаюсь дома, и стараюсь питаться по режиму💪. Кстати, по режиму есть мне понравилось, а то я раньше забывала, когда ела😄 и запихивала в себя все, что попадется😳. Я обратилась к онлайн тренеру так как нет возможности выбираться в зал или бассейн, он прописал мне режим питания и тренировки: утром зарядка и через день тренировка💪 мамули, это очень сложно, но призываю взять себя в руки и начать работать над собой💃 я уже сейчас вижу результат! По сути зарядку, приседания и питание можно и самой продумать👍
Комментарии
@artalena85, а можно заниматься по этой программе если кормлю грудью??)
Я тоже после первого кс через он лайн тренера занималась, она моя знакомая хорошая. У меня не было времени в спортзал ходить. Через полгода я пришла в супер форму, муж офигел) а через месяцев 7-8 на животе виднелись кубики💪👻 хочу по той же программе начать в ближайшие дни. ☺️
@evol да, 10. Но я изначально не была пухлой, просто хотелось немного подтянуться. Как раз муж уехал в командировку и я занялась, посмотрите ее программу по-моему называется "стройная фигура за 30 дне"- убойные тренировки, пот ручьем. Муж изменения заметил и коллеги на работе.
А у меня бока и ляхи . Я как будто слона сожрала за всю беременность 🙈
Я тоже начала заниматься . Программу и питание получила два дня назад . ☺️
@ksyusha531, там есть несколько на выбор, смотря сколько времени будешь заниматься, а так 3тр это потолок, как я поняла
я до Б занималась по видео фитнес инструктора Джилиан Майклс, у нее есть курс на 30 дней, я прошла 10 и ТАК подтянулась, но том забеременела и конечно кинула, но думаю после родов вернуться
@evol, оой да незачто 😘😘😘 ты к Богдану обратилась ?
@masha95 без понятия, самой интересно