Установила на тел калькулятор калорий. Ибо уже +5 или +6 и это только та прибавка, о которой я знаю, ощущение, что больше набрала. Удобная штука этот калькулятор. Высчитал, что мне надо кушать в день 1500ккал. Вводишь туда всё, что кушаешь и всю двигательную активность за день, а он считает калории съеденные и потраченные. Буду держать себя в руках)
Комментарии
@anna-diana , блин, так и называется...калькулятор калорий...не нашла чето частного названия
@syroeschka, удачи вам в этом нелегком деле:) для меня это очень мало:) у меня ежедневные тренировочки, сейчас, конечно, легкие, но нагрузка есть. + работа, + прогулки + по дому, видимо я много трачу:))) сейчас даже не подсчитывала свой рацион, но я не низкоуглеводной диете, из-за сахара, иначе кроху откормлю:( так что за питанием тоже очень слежу! Думала хоть во время беременности расслабиться, так нет же, организм не дает)))
@syroeschka, пиши как называется...
@lukky_vikki , также)) поэтому и прибегла я сейчас к подсчету калорий, т.к. уже знаю, что рещультат будет 100%
@innes , рост 165, вес 72. Ну кстати я наедаюсь этими 1500ккал) Не голодаю. Я худела уже подсчетом калорий, тогда я ела 1000-1200 ккал в день. Спасибо за совет) Когда начинаешь считать калории, както невольно начинаешь переходить на более натуральную и в следствии низкокалорийную пищу) В этой проге ещё рассчитывается, сколько в день съелось растительной пищи, мяса, злаков, жиров, белков и углеводов. Эту диаграмму сравниваешь с нормативной. Это поможет мне питаться разнообразно :)
@lukky_vikki , спасибо! Это точно! У меня была практика похудения с помощью подсчета калорий, больше 20 кг тогда сбросила, а щас расслабилась))
@innes, я когда худела, в день было 1200 кКал, как у знала, что беременна вернула поддерживающий 1500, сейчас еще 150-200 прибавила, все показатели в идеале, вес в норме )) у всех метаболизм разный, это факт ))
А какой у вас рост/вес? 1500 калорий-это очень мало!!! Это для худеющих, но не для беременных! Ваш метаболизм увеличен на 25-30%, просто правильно питайтесь, и все будет хорошо!:)
Умничка!!! Очень полезно понимать сколько и что ты РЕАЛЬНО ешь! А то часто слышу: "ну я совсем ничего не ем и всё равно толстею", а на деле то орешков горсть, то мороженка, то пончик (он же маленький совсем), а по калориям одних перекусов до 1000...
@innes , спасибо! Ну у меня тренировок нет, работа в офисе сидя за компом)) видимо поэтому) мин 40 в день точно гуляю, тк до работы идти 20 мин))) Ну и домашние дела никто не отменял