О фитнесе для беременных 💃

Была сегодня первый раз на тренировочке в клубе "Виктория" (недалеко от Буденовский/Текучева, вт и чт в 12:00).

Поняла, что я себя жалела, оказывается и приседать можно и вообще есть достаточно упражнений на ноги и ягодичные, которые беременным можно делать (если конечно нет индивидуальных противопоказаний). Плюс много упражнений на растяжку мышц и разработку суставов (особенно тазобедренных).

Девочки ходят туда с ранних сроков, у кого сейчас 20, у кого 33 недели. Некоторые уже вторую или третью беременность.

Я даже со своей хорошей физподготовкой почувствовала приятную усталость в мышцах, потому что многие упражнения из пилатеса, в них задействуются глубокие мышцы, которые редко включаются в работу в принципе.

В общем несказанно рада! Буду ходить!!! 👸