Девочки,прошло почти полтора месяца после родов и я думаю надо восстанавливаться.У меня везде растяжки(кроме живота!),и апельсиновая корка на бедрах и попе,может кто-либо знает проверенные косметические средства,чтобы подкорректировать хотя бы...!До беременности весила 47,а во время родов 70!!(((((((((
Комментарии
@tortik, ну первое с чего нужно начать, так это с правильного питания. Два литра чистой негазированной воды в день( не кипяченой), готовить на пару( тоесть вместо масла на сковородку наливаешь воду), из мяса - курица и индейка; овощи и фрукты все, исключить вредности, если хочется сладкого- зефир, мармелад, горький шоколад- чуть чуть( раз в день), научись подсчитывать калории остановись на 1800- это не много, и не мало. Кушать обязательно небольшими порциями. 2. Спорт, если ходишь в спорт зал - кардио и обязательно силовые, не бойся работать с весом, мышцы как у мужика не станут! Если дома занимаешься, то опять же нужно знать программу- штанга будет необходима! Не любишь бегать? Не надо, устраивай пешие походы на 5 км - этого достаточно; 3.массаж- салон- отлично, но если возможности нет, покупаешь дешевое антицеллюлитное масло и массажные баночки и начинаешь себя мучать после тренировки)))как? В интернете куча картинок с инструкцией как правильно их применять; 5. Контрастный душ плюс сильный напор на проблемные зоны; 6. Конечно же увлажнение, подойдут хорошие масла, особенно кокосовое)
Я родила три месяца назад ,за б набрала 20 кг,22 ушло само.Оставались растяжки ( убирала лазерной шлифовкой.Но теперь думаю зачем 😬😬😬следующи летом снова рожать )))))а так пп -спорт-ну и за кожей уход
Как фитнес тренер начинающий и уже что то знающий из своего опыта скажу одно, крема- это ерунда. Они помогают увлажнить, но не уберут недостатки) здесь нужна программа : сбалансированное правильное питание+спорт+массаж. Причем добиться сногсшибательных результатов можно дома) самостоятельно и без лишних затрат)
из средств есть еще mustela после родовое восстановление и крем от растяжек после родов, может поможет, но спорт, плюс контрастный душ и скраб точно поможет хоть чем то.
Пиллинг в душе хорошим крупнозернистым скрабом, контрастный душ каждый день, грубой мочалкой все проблемные места до красноты каждый день в душе тереть, пп естественно и много прогулок с коляской быстрым шагом, приседания дома прям с малышом на руках для нагрузки! Пешочком по лестнице вверх через ступеньку, обруч массажный. Вот это мои планы на послеродовое восстановление
Есть один массажист он творит чудеса своими руками!!он просто от бога!я после родов к нему пойду обязательно.набери в интернете zenzerov.ru естественно надо и питание соблюдать.еще есть процедура ЭНДОСФЕРА (дорого) но моя подруга просто в восторге да и результат классный я сама увидела..
@maria_velichko, спасибо большое))). Заскриню