Лента записей

Часто вижу посты про то, что девочки мучаются бессонницей. Может быть, поможет решить вопрос одна техника дыхания: 4-7-8. Я сама благодаря ей сегодня смогла поспать😊

Техника в том, чтобы:

✅️ лечь в удобную позу, выпрямить спину, ✅️ кончик языка прижать к нёбу за верхними зубами,

✅️ полностью выдохнуть через рот, издавая свистящий звук, чтобы очистить легкие,

✅️ вдыхать через нос на 4 счета,

✅️ задерживать дыхание на 7 счетов,

✅️ медленно выдыхать через рот на 8 счетов (со свистящим звуком).

Повторят...

Уже как почти 2 месяца мы в Паттайе. Я полностью восстановилась и душой, и телом. Ушла тревога, перестала болеть спина или шея, исчезли мигрени (что вообще нонсенс). А я еще понабирала себе столько обезболивающих.

Мы много плаваем, гуляем, я хожу в зал почти каждый день. Я с удовольствием готовлю, мне нравится пробовать готовить что-то новое, особенно тайские блюда. Практикую тайский активно, хожу даже в их разговорный клуб 😄

Занимаюсь с ребёнком подготовкой к школе, очень продуктивно кстати.

В ...

Всем добрый день ! Фирма установила в спальне окно , со временем мы понимаем , что шума изоляция отсутствует напрочь … мы слышим весь шум с улицы… вызвали мастера , тот пришел , что то полазил , говорит - Да действительно слышимость сильная , наверное дело в подоконнике … ну ок, говорю переделывайте…. И окно говорю вы наверное плохо сделали наверное или стекла в окне , я же не мастер ….Но они ссылаются, что это дело не в окне , и в неправильной установке или герметизации …, а то что дом стоит не...

Я тоже повелась на тренд: я в 2016. До того, как открыла фотки мне казалось, что 2016 был ужасный, из хорошего только то, что у меня была маленькая Алиса, ей в 2016 исполнился год, и мы боролись за то, чтобы она начала ходить, а пошла она в 1 год и 5 месяцев.

Но когда я открыла фото, я поняла, что и радостные моменты были: например, я начала вязать шапки, съездила с мужем впервые в Казань, сходила на концерт Би-2 с оркестром, ходила на свадьбу к подружке, впервые съездила в "Утес" Всей семьей, ...

Добрый день! Нужно адекватное мнение со стороны.

Я арендую парковочное место в доме с апреля 25. Сразу арендодателю сказала, что надолго, несколько лет. Договор он мне сказал не надо. Я переводила ему на карту 5 числа по 4тр. Вчера в 22.00 он мне звонит, говорит сегодня сделка, он это место продал, чтобы я освободила. Деньги говорит верну, но еще не вернул. НО! если я соберу денюжки, то могу сама купить у него это место за 850тр. Свободных мест, к слову, зимой на паркинге естественно нет. Мне б...

Таптал быьа сиэбит ❤️‍🔥да аны уолбут кэлэн олорор эбит , арай пцтан смад кэтэн кэллим Сэп . Подъезд кулуустээх консьержка баар , лифт уеьээ бэйэбит этажпытыгар эмиэ ааннаах домофон кулуустээх , арай ону арыйан киирбитим елка быыьыгар полкалар тураллар онно уол олорор эбит ❤️‍🔥💘студенткабыт уола !!!!! Буттубут кэтэьэн хороллон олороохтуур ! Хая это что такое ?! 😳🤯👊🏻Пожалуйста простите уьу , утуйа сытар быьылах телепонун ылбат уьу кыыспыт , немножко ото нотациялаатагым ди наьаа да маннык таптал уотугар у...

Вы семейная женщина? Если да, то на чем вы строите свою семью? Что у вас в семье опора? какие ценности? Какие правила в семье есть? Какие традиции семейные?

Признаться честно, я свою семью считаю скучной. Может это мой бзик из-за того что у нас один только ребенок, но бывает и многодетная семья, в которой нет жизни. Да, есть шум, гам, но нет этого семейного тепла. Так что не от количества людей зависит, это я себя так щас сама успокаиваю) и с каких пор у чата гпт лимит? Хотела ему выговориться ...

Девочки ,подскажите ,удалось ли с помощью антидепрессантов вылечить жуткую бессонницу ?

Я уже не знаю ,что делать тритиико ,фенибут,атаракс ,донормил ,мелатонин и прочее ,ничего не помогает уснуть .

Уже доходит до того ,что выпиваю по 5 таблеток за ночь и выколи глаз !

На утро вставать и сидеть с детьми ,я разбитая ,что уже жизни не рада .

Записалась к психотерапевту в очередной раз ,но не знаю что может мне уже помочь 😞

Всю ночь я лежу ,лежу ,лежу ,ни в какую не могу уснуть .

Дома тихо ,сухо ,т...

Доброе утро девочки, у кого была гематома в беременность? Как долго проходила / выходила ? Что вам назначали ? Были ли от неё боли ?

Я вчера была на узи и у меня нашли гематому. Вроде ничего страшного, но написала врачу из ЖК, она сказала пить дюфастон три раза в день, магний полный физический половой покой, даже стул не поднимать🙈

Я вообще считаю что дюфастон бесполезный, но так как у меня боли и не самое лучшее состояние в общем, послушаю врача. От него же нет никаких побочек? Знаю что потом ...

У кого нибудь есть телефон лишний одолжите пожалуйста

Мой телефон разбил муж

Избил, сломал телефон, отобрал машину, увез младшего сына с собой, я сама прячусь у сестры

Лицо весь в синяках

Опухшее

Губы разбиты

Он это сотворил в 4 утра на глазах у детей

В пытках насильно заставил написать расписку о том что отдаю авто и сына (машина на меня оформлено)

В полицию идти боюсь его все равно не посадят на сутки

он трезвый, буруоЬут одним словом ейдеех игин диэн хаайбаттар сатар

Как мне быть где идти

Да...

Сердце пришло к тихой тоске по родственной душе, по подруге, сестре, близкой духом, нраву и убеждениям.)) С кем можно было бы "каждый день" делиться своей любовью к религии,)) смеяться над шутками,)) обмениваться рецептами,)) говорить о погоде и, конечно, изредка — о детях.😁

С кем можно было бы в случайные мгновения бродить по городу, просто так, расслабиться от быта, мужа, всего тухума ))) Чтобы звонила, а не только писала в ватсап — ведь VPN не всегда включен))). Чтобы вместе читать книги, а...

Девочки подскажите пожалуйста,посоветуете?......

Малышке 6,5 месяцев.

Прививки не успели сделать до 6ти месяцев,т.к. старший ребенок пошел в садик и проболел всю осень.....

И только 13го января сделали гепатит 2ой и пентактим 1ый.

Три дня,вязалая,температура 37 и 2 и 37 и 4, чуть нуже укола где ввели гепатит (в,левой ножке) было розовое пятнышко в диаметре 1см .на 4или 5 день прошло.

У сына делали до 6ти месяцев и не помню чтоб такое было,помню температуру 37 и 8 только.

Надо сегодня идти на ...

Вообщем ситуация со старшим сыном непонятная. Он переодически жалуется на живот, то уходит из-за него с уроков, то тренировку по плаванию прервал, сегодня на джампинге буквально 10 минут от тренировался. Ну всегда попадая ко мне он становится бодрым весёлым и говорит что у него больше нечего не болит, прям мгновенно. У меня есть подозрение что он эту боль придумывает чтобы прекратить занятие, но сам Данил это отрицает. Вот я теперь решила всё таки сводить его к врачу. К кому? К гастроэнтерологу?...

Всем привет

Совсем недавно только задумалась о том, что же здесь написать. Неожидада, что повод найдётся так быстро. Спустя 8 лет приняла решение закончить отношения с мужем. Все до невозможности банально: ты вся в ребенке, он живёт своей жизнью и поскольку стало скучно, супер флирт с девушкой с работы. Смешно с того, что выбрал не помоложе, а постарше, да и ещё с тремя детьми. Мысли и расходе уже давно закрадывалаись, доверие уже было подорвано, но пытались "быть счастливы" ради малышки. Сейча...

Доброе утро, прошу вас рассказать положительные истории если вам или вашим знакомым на 3 пренатальном скрининге находили атрезию пищевода или мембрану?? Вчера делали скрининг, сегодня повтор в динамике очень страшно.

Дополню сегодня делала узи у Грамматиковой поставила диагноз дупликационнаная киста пищевода завтра консилиум с участием детского хирурга, для дальнейшего ведения беременности и родоразрешения. В связи с этим вопрос кто рожал недавно в 7 роддоме как там, так же вопрос по детской хи...