Здоровье взрослых
Как исправить осанку и стопы в любом возрасте: 4 метода
Как исправить нарушения осанки и стоп, в любом возрасте? 🚀
1️⃣ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ДИАФРАГМА — главная мышца осанки
Чтобы расправить плечи — нужно расслабить диафрагму.
Чтобы работать с тазом и ягодичными мышцами — нужно правильно дышать.
Чтобы укрепить мышцы спины — нужно работать с дыханием.
⠀
2️⃣МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ⠀
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — расслабление мышц и фасций с помощью мяча или валика.
МФР одновременно расслабляет фасции, мышцы и разминает триггерные точки — болезненные участки, которые п...
Что делать при проблемах по женскому здоровью: совет подруги
Девочки, ситуация по женскому здоровью у подруги, что скажете?
Как выбрать КОК: Клайра или Ярина плюс? Опыт мам
Вопрос про КОК.
Врач назначала Клайру, но я почитала о ней здесь, что-то сомневаюсь..
Давно пила Ярину+, больше склоняюсь в сторону данного препарата.
У кого опыт есть , может подскажите что-то ?
И как их потом отменять ?
3 млн мам уже здесь
Почему болит левая сторона шва после кесарева сечения?
У меня было КС, и в первую же неделю после операции ощутила неприятный дискомфорт именно с левой стороны начала шва.
К пояснению: я даже с левой руки держась за поручень привстать не могла, а с правой без проблем. При кашле всю боль испытывала также с левой стороны. Сейчас же заметила уплотнение в этой области. Почему так может быть ? Сталкивался ли кто с подобным ?
Антидепрессанты и лишний вес: поможет ли смена препарата?
Девочки, привет! У кого из-за АД-была прибавка в весе, меняли на другой препарат? Помогла ли замена не только подлечить нервную систему , но и сдержать вес ? Прописали серенату, флюанксол, атаракс- за 1,5 мес прилипло 4 кг. 😕 учитывая невысокий рост-для меня ощутимо. сильно сократила сладкое и вообще углеводы. +добавила активность.Но вес держится. 😳Первый раз такое, вот и думаю поможет ли смена препарата сохранить вес в одной поре ?
Удаление миомы на шейке матки: как проходит операция?
Добрый день! Девочки кто то из вас или близких удалял миому на шейке? Как прошла операция? Жду консультации с хирургом и очень переживаю…
Как вылечить медикаментозный ринит: советы и опыт мам
Девушки, как избавились от медикаментозного ринита?
Ощущение горячей струйки по щеке: что это может быть?
Что это может быть, может было у кого нибудь подобное – ощущение периодически , как будто в одном месте по щеке как будто горячая вода тонкой струйкой стекла .
Вены или сосуды видимо что ли🤔
Чем старше становишься , все веселее.. 🥹🙃
Фотохромные линзы для очков: плюсы и минусы, отзывы мам
Девочки подскажите
У кого есть опыт ношение очков для зрения с фотохромными линзами, мне вот нужно обновить и я в раздумьях какие выбрать, какие есть плюсы и минусы таких линз )