Здоровье и фитнес
Как у вас проходит день с детками? Вот не получается у меня гулять два раза в день и дела домашние делать🙈 или гулять 2 раза или до обеда дела после сна гуляем. Поделитесь опытом💓
Девочки, какие витамины можно пить на гв для иммунитета и вообще для здоровья? Может, на айхербе есть хорошие?
Девочки! Где можно вылечить зуб по ОМС,чтобы хорошо делали!
Мамочки подростков девочек! Порекомендуйте пожалуйста гинеколога , впервые идём , большие волнения у дочки. Нужен грамотный и профессиональный специалист🙏
Что делать с зажатой поясницей?
В предыдущем посте мы определили, что мышцы поясницы часто бывают НЕ ослаблены, а перенапряжены.
Конечно, каждый случай индивидуален, нужно смотреть на человека в целом. Но есть общие рекомендации по работе, которые помогут как минимум не навредить. Итак👇
🙅В период обострения не делаем НИЧЕГО. Просто примите это как факт)
Решение проблем по-русски - это ждать и терпеть, пока не припекло. Как только заболело - срочно бежать на массаж, в бассейн, за таблеткам...
Девчоночки, долго я искала инфу по Вальгусу и плоскостопию. И вот летом "случайно" попала на массаж к одному замечательному человеку - Алексею Зиновьеву. К слову, он и мне помог и разъяснил мои задачи с детьми. В Вк есть его группа, где я нашла необходимую мне инфу по упражнениям на ступни. Если кому-то интересно, ссылку прикреплю. Сохраняйте, чтоб не потерять😉 Доброго всем Здоровья!!!
Главное ПРАВИЛО всех ХУДЕЮЩИХ: "Потребляем меньше чем тратим!
.
Калории, получаемые с пищей, должны быть меньше калорий, расходуемых в течении дня".
⠀
Простыми словами: небольшой дефицит в питании, вот вам и уменьшение массы тела. Ключевое слово здесь - НЕБОЛЬШОЙ☝️, в противном случае можно похудение вообще остановить!
⠀
И если с калориями пищи более или менее все ясно-понятно. Программки там всякие для подсчета, таблицы пищевых технологов. В конце концов на упаковках продуктов пишется КБЖУ. Нем...