Немного лирики😃 Девчонки, почему вы имеете такое странное мнение по поводу правильного питания??? Почему ПП для вас - это диета?? Сколько же здесь постов о том, что многие хотят похудеть, но им не хочется есть "ппшную хрень", они не могут отказаться от сладкого и постоянно срываются🤷‍♀️. От рекомендаций посидеть на гречке, кефире и тп меня просто бомбит 🤦‍♀️ Ну знаете ли, друзья мои, если бы я ела каждый день гречку и сухую варёную курогрудку, я б наверное тоже на стенку лезла! А если бы не ел... Read more

Comments (8)

Что делать, когда вес остановился? Худела-худела, радовалась, а потом все…. Эффект ПЛАТО ! Никто не застрахован, поверьте!) Плато может длиться долго, иногда до полугода, ведь это очень индивидуально! Нужно делать анализ питания, образа жизни и многое другое. Одним способом так уж и быть, поделюсь 😀 Пусть это будет мой вам подарок к праздникам！Вы меня только диетологам не сдавайте, а то я тут маленькие секретики их выдаю, на чем они зарабатывают свои кровные！🤗 хорошо?😉 Так что же делать... Read more

Comments (0)

«Моя основная проблема – 🍰🍦🍬🍭🍩сладости…» Я каждый день слышу эту фразу от людей, которые ко мне обратились 😏 🙄Предлагаю вначале разобраться с причиной углеводной зависимости! ❗️Договорились? Причина на самом деле – одна☝️, и кроется она в несбалансированности рациона! Ведь что получается? 1. Организму требуется белковая пища (мясо и рыба, творог и молоко), а человек ее не дает…. 2. Организму требуются качественные, сложные углеводы в виде круп, хлеба, макаронных изделий, а человеку - п... Read more

Comments (0)

Пищевые добавки 🙂 Многие и не задумываются, какой вред организму наносится, когда в пищу употребляются всякие Ешки. Многие постоянно слышат овреде того или иного продукта, но до конца не понимают почему. Давайте разбираться вместе. Итак, пищевые добавки делятся на: 📌обеспечивающие необходимый внешний вид и органолептические свойства продуктов (улучшители консистенции, красители, ароматизаторы, вкусовые вещества) 📌предоставляющие микробную и окислительную порчу продуктов-кончерванты (антимикробн... Read more

Comments (1)

🍎🍏ФРУКТОЗА🍏🍎 Фруктоза-это природный сахар, который находится в составе меда, фруктов,  овощей и ягод. Разница между сахаром и фруктозой в том (каллорийность одинакова), что во-первых, фруктоза в 1.7 раза слаще сахара, а во вторых они по разному усваиваются. У глюкозы 80% используются клетками и только 20% попадают в печень (запасаясь там в виде гликогена). Фруктоза же перерабатывается только клетками печени и никакие другие ее не используют (большая часть трансформируется в жир) Польза: 🍏Полезн... Read more

Comments (4)

Любителям мюсли-батончиков посвящается ... 😉 Пробежимся по составу: Проходить мимо, если в составе: 🚫сахар 🚫фруктоза 🚫сиропы: сахарный, инвертный сахарный, глюкозный, глюкозы с фруктозой 🚫растительный жир 🚫пальмовое масло 🚫патока (или мальтодекстрин): карамельная, мальтозная, солодовая, высокоосахаренная и др. Имеет высокий гликимический индекс, поднимает колличество сахара в крови. 🚫мальтит (мальтитный сироп Е965)-подсластитель, стабилизатор, эмульгатор, влагоудерживающий агент. Вызывает диск... Read more

Comments (0)

Итак, поговорим о сырах: По жирности сыры делятся на: 💡маложирные (до 20%) 💡легкие (от 20-30%) 💡обычные (от 30%) Ценность сыра-он богат легкоусваемым белком, аминокислотами, кальцием и витаминами. 📍Основные моменты : 👉 в состав качественного сыра входит: молоко (высшего и первого сортов, цельного), соль, закваска на основе молочных бактерий, хлористый кальций, сычужные ферменты, бэта-каротин или экстракт аннато в качестве натурального красителя. . 💥Если на упаковке указаны различные добавки типа... Read more

Comments (0)

👩‍🔬О ХЛЕБЕ НАСУЩНОМ☝️ 🥖🍞🥐Как выбрать самый полезный хлеб? 🤓Делюсь своими секретами❗️ Зерно 🌾 подвергается рафинированию... Звучит странно🤗, но .... Это значит, что во время обработки оно теряет минеральные вещества и витамины😤 Чем белее и пышнее 🥐🍞🥖, тем меньше всего полезного мы из него получаем🤦‍♀️ 🙋В "составе"❗️ Только в "СОСТАВЕ", а не на этикетке, я нахожу следующее: ✅ мука пшеничная 2-го сорта; ✅ мука обдирная ржаная; ✅ мука обойная ржаная. ☝️ХЛЕБ 👍 А если.... ❌мука пшеничная 1-го... Read more

Comments (0)

ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ КАШ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ…. Именно 👉БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ, которые нужно заварить кипятком или теплым молоком на несколько секунд/минут, и вуаля – завтрак готов! Чем это плохо? 🙈Хлопья сильно измельчены, в них добавлены ароматизаторы, подсластители и усилители вкуса, т.е. Вы съедаете порцию «быстрых углеводов». Как только они усвоятся, а на это требуется очень-очень мало времени⏰, Вы почувствует острый голод и упадок сил! Поэтому 🙏предпочтение стоит отдавать хлопьям, на... Read more

Comments (3)

Всем привет 🖐️ Спешу обрадовать, что на моей странице появилась навигация 👏👏👏 👉 #разборполетовпропродукты - здесь будут собраны посты о продуктах, о вредностях и полезностях, о том, как выбрать качественный продукт на полке магазина и т. д. 🍞🍚🍶 👉 #разборполетовмотивация - здесь собран блок постов про мотивацию. Возможно, именно здесь вы найдёте ответы на свои вопросы. 💪 👉 #разборполетовпротело - здесь можно найти информацию о нашем теле, об ожирение, о том, как убрать живот и многое другое. ... Read more

Comments (0)