Любителям мюсли-батончиков посвящается ... 😉

Пробежимся по составу:

Проходить мимо, если в составе:

🚫сахар

🚫фруктоза

🚫сиропы: сахарный, инвертный сахарный, глюкозный, глюкозы с фруктозой

🚫растительный жир

🚫пальмовое масло

🚫патока (или мальтодекстрин): карамельная, мальтозная, солодовая, высокоосахаренная и др.

Имеет высокий гликимический индекс, поднимает колличество сахара в крови.

🚫мальтит (мальтитный сироп Е965)-подсластитель, стабилизатор, эмульгатор, влагоудерживающий агент. Вызывает дискомфорт в животе , метеоризмы (газы)

🚫эмульгатор Е322 или лицетин-искуственно выведенная добавка, которая не несет никакой пользы

🚫эмульгатор Е476-дешевый заменитель натурального какао - масла, часто добавляют в шоколад (может способствовать увеличению почек и печени)

🚫Е220 (диоксид серы)-консервант, который отвечает за сохранность продуктов, предотвращая размножение бактерий и грибков. Частое употоебление в пищу таких продуктов может привести к возникновению и развитию злокачественных опухолей.

🚫ароматизаторы, красители, усилители вкуса

🚫пшеничная мука, картофельный крахмал

Полезные составы батончиков:

🍀сублимированные кусочки фруктов-сохраняют витамины, содержащиеся в свежих фруктах

🍀орехи и сухофрукты-отличные высокоэнергетические продукты

🍀семена льна и чиа-содежрат витамины, различные микроэлементы и натуральную клетчатку, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Являются антиоксидантами.

🍀финики-заменяют сахар

🍀хлопья-должны состоять из видимых цельных зерен, включающих оболочку и неповрежденное ядро (такие сразу заметны).

И еще-качестаенный состав никто под обертку в описании не прячет, такие можно даже не проверять.

Ну вот как то так！всем хороших выходных！🤗😀

#диетолог #будьстройной #разборполетовпропродукты #какпохудеть #худеть #пп #запискионлайндиетолога