Любителям мюсли-батончиков посвящается ... 😉

Пробежимся по составу:
Проходить мимо, если в составе:
🚫сахар
🚫фруктоза
🚫сиропы: сахарный, инвертный сахарный, глюкозный, глюкозы с фруктозой
🚫растительный жир
🚫пальмовое масло
🚫патока (или мальтодекстрин): карамельная, мальтозная, солодовая, высокоосахаренная и др.
Имеет высокий гликимический индекс, поднимает колличество сахара в крови.
🚫мальтит (мальтитный сироп Е965)-подсластитель, стабилизатор, эмульгатор, влагоудерживающий агент. Вызывает дискомфорт в животе , метеоризмы (газы)
🚫эмульгатор Е322 или лицетин-искуственно выведенная добавка, которая не несет никакой пользы
🚫эмульгатор Е476-дешевый заменитель натурального какао - масла, часто добавляют в шоколад (может способствовать увеличению почек и печени)
🚫Е220 (диоксид серы)-консервант, который отвечает за сохранность продуктов, предотвращая размножение бактерий и грибков. Частое употоебление в пищу таких продуктов может привести к возникновению и развитию злокачественных опухолей.
🚫ароматизаторы, красители, усилители вкуса
🚫пшеничная мука, картофельный крахмал

Полезные составы батончиков:
🍀сублимированные кусочки фруктов-сохраняют витамины, содержащиеся в свежих фруктах
🍀орехи и сухофрукты-отличные высокоэнергетические продукты
🍀семена льна и чиа-содежрат витамины, различные микроэлементы и натуральную клетчатку, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Являются антиоксидантами.
🍀финики-заменяют сахар
🍀хлопья-должны состоять из видимых цельных зерен, включающих оболочку и неповрежденное ядро (такие сразу заметны).
И еще-качестаенный состав никто под обертку в описании не прячет, такие можно даже не проверять.

Ну вот как то так！всем хороших выходных！🤗😀

#диетолог #будьстройной #разборполетовпропродукты #какпохудеть #худеть #пп #запискионлайндиетолога