Тарелочки

Обед 🥹

Филе минтая (обжарила на гриле), отварной рис, огурец и помидоры😍

Чай с протеиновой печенькой🥰

На ужин куриное филе в листах Maggi и овощной салат заправленный греческим йогуртом☺️

На перекус была exponenta, добавляла к ней пол банана и чайную ложку вишневого джема без сахара от фирмы Zero.

Сегодня за день получилось маловато 1167ккал, бжу:124/30/85, хотя я вообще голодной не была❤️

Обедала в 14:00, приготовила пиццу на лаваше💔

Сняла рецепт, смонтирую и поделюсь с вами, получилось очень, очень вкусно😍 Один кусочек уплела в кадре🤪

На ужин сделала салат с морским коктейлем, вареным яйцом и добавила свежий огурец. Заправила его соусом от Zero.

КБЖУ за день: 1207 ккал. 101/47/80

Доброе утро 🌞

На завтрак сегодня: сырники, мягкий творог Савушкин 0,1%(добавила в него 1 ч.л., вишневого джема Zero) и домашняя слива🥰

Иногда беру сырники в Пятёрочке, кбжу на 100 гр: 190/16/4/22.

Обед🔥

Взяла кусочек лаваша, смазала его творожным сыром, внутрь положила куриную грудку, которую до этого жарила в листах Maggi, помидор и болгарский перец. Завернула и обжарила с двух сторон на сухой сковороде. Получилось очень вкусно и сытно💔

Вкусный и быстрый ужин 😋

Минтай в собственном соку, свежий огурец и болгарский перец.

Также днём ела очень вкусную вафельку🤤

Скоро загружу видео с моими любимыми пп вкусняшками💔

КБЖУ за день 1328/122/50/88 🔥

Ужин 🌇

Крабовые котлетки и салат из свежих овощей❤️

Рецепт котлет есть на страничке❤️

Просто и вкусно 😏

ОБЕД

*отварной рис

*крабовые котлеты (рецепт есть на страничке)

*салат из овощей, заправила греческим йогуртом

*батончик Bombbar

КБЖУ 465/39/11/39

Когда-нибудь я доем свою курицу (рецепт на странице), но это будет не сегодня 😂

Вкусный ужин + кофе с безлактозным молоком🔥

КБЖУ за весь день 1229/109/39/95