витамины

📍КАК ОТЛИЧИТЬ ВИРУСНУЮ ИНФЕКЦИЮ ОТ БАКТЕРИАЛЬНОЙ

На вирусную инфекцию с большой долей вероятности указывают высокая температура, прозрачные сопли, повышенное слезоотделение, ярко выраженное общее недомогание — боль в голове, мышцах, першение в горле, сильная слабость.

При бактериальной инфекции самочувствие человека значительно не изменяется, поскольку бактерии напрямую зависят от питательной среды и поражают не весь организм, а воздействуют на определенный участок. Слизь из носа при простуде б...

Витамин А (ретинол)

📌Суточная потребность

для взрослых 1,5мг или 5000 ME (1/3 должна поступать из животных источников; 2/3 должна поступать из растительных источников)

⠀

📌Источники

Каротин ( растительные источники)

Ретинол (животные источники)

⠀

✅Синергисты:

Цинк, витамин Е, витамин В3, йод, витамин С

❌Антагонисты:

Комбинированные оральные контрацептивы(КОКи), алкоголь, кофе, курение.

⠀

📌Функции витамина А:

✅понижает холестерин

✅повышает иммунитет (повышает активность Т-киллеров)

✅иммуномодулято...