витамины

📍КАК ОТЛИЧИТЬ ВИРУСНУЮ ИНФЕКЦИЮ ОТ БАКТЕРИАЛЬНОЙ
На вирусную инфекцию с большой долей вероятности указывают высокая температура, прозрачные сопли, повышенное слезоотделение, ярко выраженное общее недомогание — боль в голове, мышцах, першение в горле, сильная слабость.

При бактериальной инфекции самочувствие человека значительно не изменяется, поскольку бактерии напрямую зависят от питательной среды и поражают не весь организм, а воздействуют на определенный участок. Слизь из носа при простуде б...

Витамин А (ретинол)
📌Суточная потребность
для взрослых 1,5мг или 5000 ME (1/3 должна поступать из животных источников; 2/3 должна поступать из растительных источников)
⠀
📌Источники
Каротин ( растительные источники)
Ретинол (животные источники)
⠀
✅Синергисты:
Цинк, витамин Е, витамин В3, йод, витамин С
❌Антагонисты:
Комбинированные оральные контрацептивы(КОКи), алкоголь, кофе, курение.
⠀
📌Функции витамина А:
✅понижает холестерин
✅повышает иммунитет (повышает активность Т-киллеров)
✅иммуномодулято...