🤰🤰Маленький гайд по большой беременности. 🤰🤰
1. Больше воды. Пейте больше воды - это поможет организму не отекать (вот такой странный закон). Плюс кожа будет в хорошем состоянии и меньше растяжек.
2. Если у вас запоры- добавьте в рацион больше фруктов, овощей. Но лучше фрукты. (Яблоки, груши, киви, помело) в день съедайте разных 4 фрукта. Кишечник будет работать как часы. Еще добавьте движения тазом. Разные вращения тазом и упражнения помогают стимулировать и запускать работу кишечника.
3. ...