Чем полезно оливковое масло и как его правильно использовать?
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
👉 Чем богато:
🔴мононенасыщенными жирными кислотами
🔴полифенолами (вещества-антиоксиданты - как раз в этом заключается основная ценность оливкового масла)
🔴витаминами Е и К
🌺Оливковое масло - главный источник жиров в средиземноморской диете (признана лучшей диетой в 2023 году)
🌺Оливковое масло повышает уровень «хорошего» холестерина и понижает уровень «плохого» и общего холестерина
👉 Что говорят исследования?
🔴Замена насыщенных жиров в рационе на оливковое масло снижает риск ...