БАНАНЫ - зелёные, жёлтые, коричневые. Какие выбрать?
🤓 Интересный факт:
Банан - самый популярный фрукт в России. Среднестатистический россиянин съедает за год примерно 8-9кг бананов 😳
А теперь давайте разберём этот фрукт по цветам:
🟢 Зелёные бананы
✔️ своеобразный вкус, могут похрустывать и создавать вязкость во рту
✔️ не повышают уровень сахара в крови (их можно диабетикам!)
✔️ больше крахмала и клетчатки, поэтому дольше остаётся чувство насыщения
✔️ богаты пребиотиками, полезными для кишечника
✔️ тяжелее перевариваются
🟡 Жёлтые бананы
✔️ слаще и мягче
✔️ гликемический индекс выше, поэтому они не рекомендованы к употреблению людям с сахарным диабетом
✔️ легче перевариваются
✔️ богаты антиоксидантами, которые борются с болезнями
🟠 Жёлтые бананы с коричневыми пятнышками
✔️ ещё слаще и ещё мягче
✔️ очень высокий гликемический индекс (не рекомендованы людям с сахарным диабетом!)
✔️ максимальная концентрация антиоксидантов, что благотворно влияет на кожу и способствует снижению уровня холестерина (большая значимость для сердца)
🟤 Коричневые бананы
✔️ всё, что указано в предыдущем пункте
✔️ содержат триптофан, снижающий стресс 😉
✔️ содержат ФНО, который препятствует росту опухолевых клеток
❗️Если ваши бананы переспели, и вы не хотите их употреблять в таком виде, не торопитесь их выкидывать!
💡 Заморозьте, чтобы потом сделать смузи или банановый хлеб.
📌 Ну вот, теперь вы знаете о бананах немного больше!
Изменится ли теперь ваш выбор в магазине или нет?)
Комментарии
Не изменится, как любила зеленые и светло-желтый, так и буду их любить😁 люблю еле спелые)
Как развлечь детей перед сном новой сказкой?
Если вы тоже делаете деткам на ночь "рельсы-рельсы" и вам набил оскомину заезженный сюжет, то вот вам альтернатива (сочинила как-то. Дети хохотали до слёз сегодня, когда делала 😅):
Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы,
Ехал джипик захудалый
А из кузова у джипа вдруг посыпались бананы...
И на жёлтые бананы
прискакали обезьяны.
Ели-ели, ели-ели,
и, как свиньи, растолстели!
Разбежаться не смогли,
И, как змеи, уползли.
После жирных обезьян
Прибежал гипопотам
По бананам походил...
Следом выполз крокод...
Ягоды полезнее фруктов: антиоксиданты и низкий ГИ
Ягоды намного полезнее фруктов. НАМНОГО.
Антиоксиданты, биофлавоноиды, полифенолы, минералы! Низкий гликемический индекс, можно худеющим, можно на строгих лечебных протоколах.
Наедайтесь и заготоваливайте пока сезон. У нас уже ягодная кома😋
Мое отношение к кефирчику 🥛на ночь при похудении и почему я против!?
🚩Во всем виноват инсулиновый индекс этих продуктов!
🙌Давайте разбираться, постараюсь написать максимально просто👌.
⚠️Уверена, многие слышали понятие гликемический индекс-показывает с какой скоростью глюкоза из продуктов, которые содержат углеводы будет поднимать уровень сахара в крови и, следовательно, уровень инсулина тоже будет расти.Этот гормон доставит глюкозу в клетку и снизит концентрацию сахара в крови, часть даст нам эне...
Мамы, как вы справляетесь с пятнами от свежих фруктов на детской одежде? Особенно это касается бананов! Не могу ничем вывести, даже не знала, что банан может оставить такие жуткие коричнево- чёрные пятна
7 проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
С этого дня и на протяжении недели поставьте небольшой эксперимент: съедайте ежедневно по два банана. Например, можно перекусить бананом между завтраком и обедом. Зачем?
1. Депрессия
Бананы действительно помогают справиться с депрессией, ощущением подавленности, а также с «зимней хандрой», когда из-за сокращения светлого времени суток люди постоянно чувствуют себя не в настроении. Кроме того, бананы содержат очень важную аминокислоту...
Люблю зеленые)