Коллекция @businka_di

Зарядка

Рада·Мама сына (3 года)

Упражнения для низа живота: 15 минут в день для формы

Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼

Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!

Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день

22.01.2026

852277

krisstisokolova Покажите вашу фигуру)

nata07lia У кого была преэклампсия? Удалось восстановить кровотоки???

arctic_momkiss Вообще не рабочее. Всё.

Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

Тренировка на ягодицы «Не отрывая попу от дивана 😄» (только чуть-чуть 🤓😄)

Для тренировки нужно: Диван/кровать + латексная резинка

Видео выложила ✅

1. Разведение ног сидя на краю дивана/стула - 5 подходов 30-40 раз

2. Ягодичный мост с дивана - 4 подхода по 20-25 раз

3. Ягодичный мост + разведение ног в верхней точке - 4 подхода по 20-25 повторений

4. Отведение ноги (махи ногой на боку) - 4 подхода по 20 повторений на каждую ногу

5. Сгибание ног лежа - 4 подхода по 20 повторений на ка...

28.11.2025

33591

nastasyaprekrasnaya Класс))! Это лучшая подборка🔥❤️

m.s.d. И за меня сделайте, по братски 🙏

madinamum Я много занималась с резинками и нифига( помогло только железо в зале и пп. Для попы нужно