После рождения ребенка, особенно когда ты еще не наладил совместный быт очень непросто
Банально-не можешь выделить себе 30 мин на мытье и сушку головы
И ходишь с гагулькой на голове, такая несчастная и жертвенная
Почему же нам так сложно просто попросить помощи у самого близкого человека?
Причины:
-мысли по типу: «Я настолько слаба, потому что не могу справиться с элементарным сама»
-страхи и переживания о малыше
-ставим желания других, выше своих
-страх отвержения/отказа/критики
Думаешь:
«Сейчас он увидит меня несчастной и может сам предложит помощь?»
Этот момент не наступает, от этого еще больше впадаешь в отчаяние и злость 🙃
Не бойтесь, это ваш родной человек, что важно для вас, то скорее всего и важно для него, не просто же так, вы вышли за него замуж
Если вас нужно подменить, то просите об этом прямо:
«Дорогой, я так растраиваюсь (ваши эмоции), когда я не могу спокойно помыться и уложить волосы феном (причина растройства)
Я была бы очень рада, если бы ты побыл с сыном с 10:00-10:30 пока я в душе (четкая просьба с временным промежутком)
По-началу я просила именно так, чтобы у него отложилось, что это для меня ВАЖНО
Быть мамой в ресурсе — это не всегда про улыбку и медитации. В реальности мы сталкиваемся с усталостью и раздражением, когда базовые потребности остаются неудовлетворенными: сон, время на еду и личное пространство.
Чтобы поддерживать гармонию внутри:
— Ведите дневник эмоций, чтобы понять свои чувства 🌿
— Составьте список источников энергии и добавьте их больше в свою жизнь (например, творчество, свидания с мужем, подружками или время наедине с собой)
— Регулярные активности (даже 1-2 раза в неделю) могут сотворить чудеса 🌸
—Обязательно уделяйте время женским штучкам (поход в салон, или любимая маска для лица дома)
-Окружите себя уютными и красивым вещами (плед, посуда, милая пижама)
—Если нужна помощь, не стесняйтесь просить: «Дорогой, мне важно уделить время себе. Пожалуйста, побудь с ребенком с … до … чтобы я смогла расслабиться.»
Следите за своим ресурсом, и тогда вашей любви и сил хватит, чтобы преодолеть любые трудности ❤️
