ПОЛЕЗНО

Сегодня услышала интересную мысль, касаемо того, почему мы ценим нашу жизнь и недовольны ею.

Будто и волосы не такие, и квартирка не очень, зп ущербная и жизнь в целом такая вот поганненькая

В адекватном аспекте, эти чувства двигают нас вперед

Но когда это становится твоим фоном, сопровождающий тревожностью становится нереально жить

Причин много, одна из, которая мне откликнулась-ЗАПРЕТ НА НАСЛАЖДЕНИЕ

Чтобы не испытывать подобное

Я стараюсь подмечать каждый момент счастья и что я телес...

КАК ПОПРОСИТЬ МУЖА О ПОМОЩИ?

После рождения ребенка, особенно когда ты еще не наладил совместный быт очень непросто

Банально-не можешь выделить себе 30 мин на мытье и сушку головы

И ходишь с гагулькой на голове, такая несчастная и жертвенная

Почему же нам так сложно просто попросить помощи у самого близкого человека?

Причины:

-мысли по типу: «Я настолько слаба, потому что не могу справиться с элементарным сама»

-страхи и переживания о малыше

-ставим желания других, выше своих

-страх ...

Как выжить сегодня днем после адовой ночи

Каждой маме знакомы те моменты, когда ты просто вымотан после ночи без сна. Я чувствовала злость, когда малыш просыпался каждые 30 минут и громко плакал. Он ложился на меня, а я не могла пошевелиться. 🌙

Три раза пришлось менять подгузник. Как же выжить в такие дни?

Если у мужа выходной, я просто вручаю ребенка папе на полтора часа, чтобы наконец доспать спокойно.

Когда его нет рядом, есть пару вещей, которые помогают:

1. Умываюсь холодной водой❄️

2....

КАК ОСТАВАТЬСЯ МАМОЙ В РЕСУРСЕ

Быть мамой в ресурсе — это не всегда про улыбку и медитации. В реальности мы сталкиваемся с усталостью и раздражением, когда базовые потребности остаются неудовлетворенными: сон, время на еду и личное пространство.

Чтобы поддерживать гармонию внутри:

— Ведите дневник эмоций, чтобы понять свои чувства 🌿

— Составьте список источников энергии и добавьте их больше в свою жизнь (например, творчество, свидания с мужем, подружками или время наедине с собой)

— Регу...