Мой рацион на похудение (1580 ккал): завтрак 722 ккал, активность 18000 шагов!
Девочки всем привет. Это мой рацион на похудении, здесь 1580 кКал. На завтрак вышло больше всего 722). Активность сегодня 18.000.
Завтрак:
Омлет, бутер с маслом, кофе с молоком.
Обед:
Картошка отварная, свинина отварная, овощная смесь, кнтчуп.
Ужин:
Греческий йогурт.
Комментарии
Там и булка с маслом есть и свинина вареная. Омлет тоже не 30 ккал. И сахар я обязательно вписываю, сливки.
Чтобы не испортить желудок и исключить срывы - лучше добавить перекус.
Плюс не забывать при каждом приеме пищи есть клетчатку - салаты, огурцы.
Соусы - лишние калории. Лучше греческий йогурт с чесноком, к примеру смешать, и вкусно и полезнее
Ну я так люблю есть, а огурцах клетчатки почти нет. Для клетчатки лучше есть фасоль, что я прекрасно делаю.
В кетчупе 85 ккал, там 40 грамм, думаю, что они не повредят).
И если вы прочтёте пост ниже, то увидите, что похудела я на 26 кг за 10 месяцев)
@lis12071994, можно похудеть на сколько угодно килограмм. Другое дело что будет через 1-3 такого скудного питания с вами. И в соусах не страшны калории, а лишний сахар.
@jana_booo Вы молодец. Кушаете правильно). Сахар есть везде. Даже там, где его нет)))).
Ой, у меня тоже завтрак всегда 600-700ккал.
Люблю наестся и отвалиться на бочок до следующего приёма пищи😆
@lis12071994, да, я вот если не наемся с утра, то к вечеру жор какой-то просыпается🙈 для меня лучший способ вот так, с утреца объесться)
@arustamova ну это и понятно, организм все равно свое возьмёт. А так вон йогурт съела и коассно
Будить мужа на работу: как вы справляетесь с этой утренней рутиной? Делимся опытом!
Вы будете своих мужей на работу?
Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
Дети - это ад? Достали утренние истерики и капризы!
Как же меня все достало. Детей я точно больше не хочу. В чем радость, что кто-то постоянно треплет тебе нервы? Каждое утро ор на всю квартиру: в школу не пойду, колготки не те, есть не буду. 15 минут я слушала, что все колготки не те!!!! На завтрак: клубника, голубика, ежевика, огурцы, 2 вида творога, каша! И все не то!!!! 🤬 Я уже просто не вывожу!
Может ли муж справиться с ребёнком утром?
Соцопрос😂
Ваш муж может с утра сделать все дела с ребенком сам?
В смысле прям завтрак сделать, голову заплести, одежду найти. Если ему и ребёнку куда - то надо, а вам нет, вы спите? Или встанете всё равно, чтоб их собрать и проводить?
Кашу детям на молоке или на воде: что лучше?
С подружкой был разговор и мне стало интересно узнать у других) Вы кашу детям на завтрак варите на молоке или на воде?
Лично я 1/1. Подружка сказала это яд, нутрициолог ей ещё лет 10 назад сказала, если вы хорошая мать, то так кормить ребёнка не будете! Она сама мама 16 летнего парня уже.
П.с.: Под ядом подразумевается сочетание крупы и молока, мнение такое что это не сочетаемые продукты, которые совместно несут вред
Сколько стоит труд жены за 10 лет брака?
Сегодня в топ вышел пост девушки которая узнала, что супруг хочет переписать квартиры на маму.
И нашлось какое-то количество женщин которые очень яро начали отстаивать правоту мужа. Мол сидит жена дома, нихрена не делает! На что ей половина честно нажитого мужем?!?!
Так вот некоторое расчёты от меня)
Берём брак длиною в 10 лет, то есть 3650 дней.
Завтрак, обед, ужин в столовой стоит примерно на семью из 5 человек 1500(один приём пищи)
3650•1500•3=16 425 000
Уборка поддерживающая каждый день 1...
Интересно, что у вас так затянуло много калл, я на 1450 ем очень много) и с перекусами и ужин полноценный и периодически сладости вписываю