«У меня будто ком в горле, мне сложно дышать, была у врачей- они ничего не находят, анализы хорошие»- с такой проблемой обратилась ко мне клиентка.
Хорошо, что она была в сохранном психическом состоянии и через технику «предмет в теле» за 6 сессий - у нее пропал ком в горле, по её ощущениям.
Психическое отражается на физическом.
Я не буду всё валить на психосоматику, тк закончила медицинский университет, однако и отрицать ее не буду)
Если у вас есть ощущения: ком в горле, боли в спине, шеи, плечах, и другие неприятные ощущения в теле- при этом врачи утверждают, что вы здоровы- бегите к психологу, иначе дотяните до психиатра.
Еда -как утешитель.
Неспособность разбираться в своих чувствах, эмоциях, ощущениях присутствует более чем у 25% лиц с ожирением, а у людей с нормальным весом этот показатель всего 8%.
Когда ты не понимаешь что с тобой происходит- ты не можешь себе помочь.
Большинство не живет настоящим:
Или прошлым- тоскуя по нему и испытывая горе..
Либо будущем- а оно не известно- а значит это бесконечная тревога и стресс.
Так человек впадает в цикл горе- стресс- горе….и где тут место для радости?
Психотерапия- это час самоонализа и разгруз психики: где мы, кто мы, чего хотим и куда идем.
Разве об этом мы думаем без психолога?
Редко, да и то когда приходим в точку Ж…
Если хотите изменений Одной психотерапией конечно не обойтись, необходима и коррекция питания , и 5-10тысяч шагов- обязательно.
Сегодня доступность психотерапии- это настоящий подарок современности.
И мне так странно, когда люди ограничивают себя в этой возможности…
Ресурс,сепарация,личные границы после того как психология вышла в массы - данные слова кажутся уже заезженным и даже смешными,
но дело в том что -это основа психотерапии и можно над этим сколько угодно смеяться закатывать глаза и отрицать,
но если не пройдена сепарация-то вы зависите от общественного мнения или от мнения вашей мамы, и даже если родительской фигуры нет вживых,вы все равно живёте как будто бы продолжая её жизнь, не начиная вашу, ждете и надеетесь на её одобрение.
Если нет личных границ- вы делаете все чтобы быть удобной другим,но при этом внутри вы сами несчастна.
Если нет ресурса -вы чувствуйте себя «сдохшей лошадью», так как психический ресурс сожрали обиды, страх, горе, фантазии и ожидания.
Поэтому над этими словами можно смеяться и отрицать их сколько угодно,но эта база психотерапии и если их не внедрить в свою жизнь - то счастливой жизнью жить очень сложно.
«Я неудачница, мне 40 я не замужем, детей нет»- такие запросы последних сессий…
Дело в том, что даже если вам 40, вы не замужем, без детей, без имущества и кота- страдать об этом НЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА!
Никто не придет и не спасёт.🤷♀️
На страдальческое лицо не придут ни классный мужчина , ни возможности.
Поэтому, раз так сложилось- как сложилось, вытягиваем себя за шкирку, идем в терапию, набираемся ресурса и начинам жить свою классную жизнь и в 40 и в 57😉
P.S. Раньше не понимала, почему уныние это грех? Что пострадать уже нельзя?!)))
А теперь поняла- в этом нет никакого смысла, своим унынием вы портите как минимум одну жизнь и как правило свою впервую очередь.
Что же делать?
1.Необходимо выделять себе минимум час на отдых в день.
2. Устранить недосып,биодефициты.
3.Учиться выражать свои эмоции в паре и просить помощи- бывает так, что сначала я терплю, а потом взрываюсь.
Дети впитывают всё как губки бессознательно и считывают родителей не по словам, а по действиям и настроению.
И если на физическом плане вы чувствуете себя хорошо ( высыпаетесь, хорошо питаетесь, восполнены дефициты вит Д, магния., железа), а эмоционально вы выжжены и без сил-спасение это психотерапия.
Силы сожрали: вина, обида, страхи,бесконечная тревога, воспоминания, которые вы прокручиваете годами.. всё это сжирает психический ресурс.Отсюда нет сил.. я устала.
Конечно,Единичные случаи крика не сделают из вашего ребёнка инвалида и не заставят его посещать психотерапевта до конца своих дней, однако лучше не доводить до такого состояния ни себя, ни микроклимат в семье.
Есть такая техника в Рилив терапии «предмет в теле».
Тело и психика неразрывно связаны и если мы не помним какую-то историю, то тело помнит всё.
Особенно такие эмоции как горе, гнев, злость, обида- если они подавляются в моменте- не исчезают бесследно, а оседают в теле, напоминая о себе в виде: кома в горле,различных болях и заболеваниях.
Мой личный пример:
У меня беспричинно болела мышца под лопаткой, регулярный массаж и зарядка не помогали.Уже не знала что делать..
Дай думаю, сделаю технику:
Если представить эту боль в виде предмета, что бы это было? Я думаю- какой то крюк…И тут начинается самое интересное- откуда он взялся, сколько ему лет и так далее….
Включение фантазии, отключает сознание, так мы заглядываем в бессознательное, а там много ответов.
Результат техники?
Отпустило.
Плюс нашла ответы, в которых сама себе не могла признаться))
Магическое еще одно название психического😉
А у вас есть беспричинные боли?
(при том что врач говорит- нет причин, вы здоровы).
Продолжаю свою историю как НИИ Кулаково изменил мою жизнь..
Работала я как лошадь,зарабатывала и ненавидела свою работу..
В итоге со стороны вроде социальный успех: квартира, машина, путешествия..
А Внутри я разрушенная, уставшая, без сил, еще и гинекология мне практически сказала прощай..)🥲
Говорят, эндометриоз- болезнь работающих женщин, слышали такое?
А роды спасение от всех гинекологических болезней… сомнительно, знаю разные истории.
В общем, попав на операцию, я подумала, что не хочу больше жить как раньше, не хочу работать как лошадь.. так начались мои изменения и с медицинского я переучилась на психолога)
Жизнь всегда даёт подсказки.
Но когда мы их не видим в упор, вход идёт тяжелая артиллерия: тяжелые заболевания- своеобразный пинок под зад от жизни))
А у вас были «пинки» после чего пересмотрели взгляд на что-либо?🤓
2021год.
Попала я туда на операцию по удалению миом, кист и очагов эндометриоза.. сказать что мне было очень страшно- не сказать ничего. Молодая, 31 год, детей нет, спорт, питание…а тут операция….😭
Тогда я уже была в личной терапии с психологом, это мне придавало сил и спокойствия.
Когда я заехала на этаж, то была удивлена, что со мной в отделении были мои ровесницы😱 или девчонки еще моложе.. кто-то после неудачных эко..
Несмотря на возраст, в их глазах я заметила одно- все были тревожные, напряженные и напуганные+ давление врачей, после операции срочно рожать…😱😱
В гинекологии есть понятие- психологическое бесплодие, а гинекологи назначают антидепрессанты, о чем это говорит?
О том, что психика очень сильно влияет на нашу биологию.
Во втором посте- продолжу, как операция изменила мою жизнь.
А у вас были операции, как пережили ?
Было страшно или как в магазин сходить, поделитесь⬇️😉
