Посты про сон

Время бодрствования — временной отрезок между снами. Начинается с момента , как малыш открыл глаза, и заканчивается , как малыш заснул. Подготовка к укладыванию и сам процесс укладывания — это тоже вб☝🏻😊

Зачем нам нужен этот показатель?

Да просто от него напрямую зависит количество и качество сна 🙃

Если превысить комфортное время бодрствования, случится перегул. А если наоборот лечь раньше нужного вб — получим недогул. И то, и то крайне неприятные в режиме явления🤪🫢 Я еще расскажу о них подро...

Подъем в 6 утра, что делать?

Для многих мам подъем в 6 утра смерти подобен, но есть дети, которые упорно не хотят вставать позже)) совет просто «положить в ночь попозже» здесь мало того, что может быть не совсем рабочим, так еще есть риск, что сработает в другую сторону - встанет не в 6, а в 5 👋🏻

На самом деле с точки зрения физиологии подъем в 6-7 утра абсолютно нормальный. Иногда мы можем попробовать сдвинуть утро с 6ч ближе к 7, а с 7 ближе к 7:30, иногда к 8ч, но мы точно не ведем речь о пе...