Время бодрствования малыша: как оно влияет на сон?

Время бодрствования — временной отрезок между снами. Начинается с момента , как малыш открыл глаза, и заканчивается , как малыш заснул. Подготовка к укладыванию и сам процесс укладывания — это тоже вб☝🏻😊

Зачем нам нужен этот показатель?
Да просто от него напрямую зависит количество и качество сна 🙃

Если превысить комфортное время бодрствования, случится перегул. А если наоборот лечь раньше нужного вб — получим недогул. И то, и то крайне неприятные в режиме явления🤪🫢 Я еще расскажу о них подробнее в др постах, а пока о вб:

•Вб не одинаково в течение дня

•Чаще всего идет на увеличение к концу дня, а первый отрезок — самый короткий (но не у всех 😊)

•До перехода на один сон вб растет достаточно быстро, примерно раз в 3 недели происходит увеличение. После перехода на один сон скорость роста вб снижается и режим становится более стабильным

•Вб делим на активное и спокойное. Не сложно догадаться, что активничаем всю первую часть вб (60-70% от общего времени) и переходим на спокойное к концу вб (20-30%)😌 ну и оставшийся кусочек - на ритуал и засыпание

Прикрепляю ПРИМЕРНЫЕ вб по возрастам. Небольшие отклонения от табличных значений являются индивидуальной нормой. Показателем подходящего вб является настроение малыша 😊