Как сдвинуть режим ребенка на более поздний подъем?

Подъем в 6 утра, что делать?

Для многих мам подъем в 6 утра смерти подобен, но есть дети, которые упорно не хотят вставать позже)) совет просто «положить в ночь попозже» здесь мало того, что может быть не совсем рабочим, так еще есть риск, что сработает в другую сторону - встанет не в 6, а в 5 👋🏻

На самом деле с точки зрения физиологии подъем в 6-7 утра абсолютно нормальный. Иногда мы можем попробовать сдвинуть утро с 6ч ближе к 7, а с 7 ближе к 7:30, иногда к 8ч, но мы точно не ведем речь о переезде на 9-10ч и уж тем более позже этого) Вообще сдвиг режима вправо более сложная задача, чем переезд влево)

Как сдвигается утро вправо? - Путем отталкивания дневных снов чуть правее, а не только ночного отбоя. Действовать нужно очень аккуратно, чтобы не перегулять малыша) чем младше ребёнок, тем меньше шаг движения, вплоть до всего +5мин (около 6 мес), +10мин (7-8 мес), деткам постарше (9-12мес) шаг движения допустим и +15 мин. Если говорить про совсем постарше (1,5 года) здесь шаги могут быть и 20-30 мин. Не стоит ждать результата сразу)) как я выше сказала это тяжелый переезд, и чем дольше ребёнок жил на более левом режиме, тем может больше времени понадобиться для смещения)

А вообще ранний подъем при правильном распределении вб и дс предоставляет нам возможность раннего укладывания - в 19-20ч ребёнок физиологически готов уже уйти в ночь))) (здесь есть некоторые исключения, о них в другом посте☝🏻)
это очень Крутая плюшка на самом деле - иметь свободный вечер))

Просто просмотр фильма с мужем в обнимку, позаниматься спортом, просто полежать спокойно в телефоне, пока ждёшь мужа с работы. Свободный вечер ❤️ кроме того, именно в этот промежуток времени вырабатывается максимальное количество мелатонина (гормон сна), сон более качественный и полезный 😊

Многие семьи не любят раннее укладывание, потому что папы приходят с работы в это время и хотят провести время с ребенком. Здесь моя задача просто рассказать о плюсах сна в раннее вечернее время, о сложности сдвига внутренних часов ребёнка (циркадных ритмов) под более позднее время, но решение всегда за родителями 😊

Я не настаиваю на изменении режима «как по учебнику» ☝🏻😊 гибкость возможна, в зависимости от ситуации))

А как вы относитесь к раннему утру и раннему укладыванию?)