Эта стадия про беспомощность и отчаяние, когда много жалости к себе. В переговорах бывших супругов может разгораться злость на партнера, подталкивающая к манипуляциям и неосторожности втоптать то последнее хорошее, что было в завершающихся отношениях😓
Здесь важно разместиться с этими тянущими и зудящими чувствами, найти поддержку в близком, кто сможет выдержать выражаемые вами чувства и быть на вашей стороне. Или обратитесь к психологу, именно в контакте с ним вы всегда найдете ресурс, которым может не обладать на регулярной основе даже самая близкая подруга или мама
❗️Не проскочите момент, когда грусть, расстройство и разъедающие расколовшееся сердце обиды превратятся в обесценивание того, что когда-то было очень ценно и любимо в отношениях
В нашей с вами истории проживания развода осталось обсудить 4 стадии. Продолжим в следующих постах🙏
ВРЕМЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ И ОТЧАЯНИЯ
этап боли, злости, страха, хаоса, противоречивости чувств и поступков, испуга
На нём важно акцентировать свое внимание на том, откуда вы уходите и почему. Потому что порой этот шок расставания может быть таким сильным, что сиюминутно теряются воспоминания об обесценивании вас, о грубости, о том, как было плохо
❗️Внимательно прочитайте этот текст ещё раз и совершите внутреннее усилие не утопать в тревоге и не поддаваться страху невозможности себя без отношений. В противном случае можно неожиданно и травматично оказаться под волной, потерять серф в океане и, находясь итак без сил, вновь пытаться выплыть
❤️🩹Ответьте себе на вопрос, на что и на кого я могу опереться, чтобы выдержать нависающую волну эмоций, где тот самый «коридор», который ведет к триумфальному выходу из волны? Ведь тогда и только тогда, устояв на доске и не игнорируя размер волны, можно будет увидеть горизонт, который даже одним глазом не был виден со дна
Развод - невыносимое ощущение, что часть вас оторвали, часть горит, часть плачет, часть тонет, часть задыхается и часть колышется, еле держится, но тихонечко и хрупко верит, что будет легче
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ РАЗВОД
Развод - не одномоментное событие. Вы можете быть в отношениях, ещё не держать в руках тускло-зелёное свидетельство о расторжении брака, но уже столкнуться с утратой иллюзий и фантазий, совместных планов и ожиданий, отстранением и холодностью, отчаянием - с этой всеобъемлющей мыслью «ВСЁ…». На этой стадии вы теряете всё то ценное, что было, рушится мир, и уходит мечта «один раз и на всю жизнь», вы прокручиваете диалоги с партнером у себя в голове и отчаянно хотите быть услышанной
Чтобы не зафиксироваться на этом этапе, дать себе возможность продвинуться к освобождению, я предлагаю вам найти свою опору в ответах на вопросы, которые я дам ниже. Они могут помочь осознать, что партнер - это не единственное, что уходит, с ним уходит что-то более глубинное и важное, какие-то части вас, и именно эти осознания смогут вас продвинуть к исцелению. Вопросы для саморефлексии позволят заметить, что вы УЖЕ справляетесь: как-то платите за квартиру, совершаете попытки научиться чему-то новому, находите силы умыться, одеться и улыбнуться статному мужчине в лифте
Вопросы:
▫️Без чего, как вам кажется, вы физически не можете выжить? А что у вас уже получается?
▫️Что уходит из вашей жизни вместе с этими отношениями? Какие мечты и надежды?
▫️Какие приятные моменты уходят? Как я могу организовать их для себя своими силами?
▫️Какую себя вы там оставляете? Что вы на самом деле теряете, расставаясь с партнером?
🔔Не пытайтесь ответить на все вопросы разом, не торопитесь, не стремитесь проскочить и побыстрее пережить утрату, быстро не получится, это утопия, дайте себе время. Даже если очень больно, попробуйте поразмышлять и вернуться к вопросам не один раз. Во благо себя и своих будущих, более понятных и счастливых отношений
Если вы получили свидетельство о расторжении брака, то это ещё не значит, что брак закончен. Нужно дойти (читай: доползти) до психологического расторжения. Это когда остаётся светлая грусть, а ваши единственные роли - это папа и мама, нет той остроты чувств, разрывающего страха остаться в одиночестве, желания доказать, наказать или вернуть. Есть и свидетельство о расторжении брака, и внутренний покой со светлой надеждой довериться кому-то новому
Но до этого длинный, кажущийся нескончаемым и невыносимым, окунающий с головой в чувство вины и пронзающий насквозь острой болью путь. О том, какой он и как с ним справляться, начну рассказывать в серии постов
Вы не одиноки в своём горе, а развод - это утрата, которую нужно отгоревать
Как понять, что отношения закончены, и никакие психологи не помогут? Часто поводом для расставания называют пропавший секс, конфликты, ссоры, измены, но это не всегда категорично про конец
Итак, какие 🛎️ могут говорить о конце:
1) Когда вам неинтересно, чем живет партнер, чем увлекается, как прошел его день. Когда эмоционально вам мёртво, когда нет живого интереса к личности партнера. Когда я обижаюсь и злюсь, мне есть дело до человека, я хочу доказать, я хочу услышать «извини меня», я хочу его наказать, в безразличии же уже ничего не остается
2) Когда вы фантазируете, мечтаете о будущем, вам волнительно и возбужденно, скорее хочется оказаться на островах с лазурной прозрачной водой, полежать в гамаке у своего дома или улыбаться, слыша смех своих будущих детей. Но в этих мечтах есть одно но: партнера в этом будущем нет
3) Когда вы заметили, что ваши жизни параллельны. Я не жду тебя дома, я не собираюсь идти с тобой гулять, я не хочу предложить провести вечер в новом ресторане и даже не хочу получить от тебя приглашения туда. Нет желания к совместному времени, планам, целям и нет действий навстречу
Последний пункт все же может быть следствием затяжных ссор или скрытых конфликтов, а значит, это можно попытаться реанимировать. Но если не стало эмоционального интереса и желания совместного будущего, как было когда-то, будьте откровенны с собой и задайтесь непростым, но очень честным вопросом: «а зачем я в этих отношениях? что нас объединяет?»
