Таки вот первые основные страницы гайда, который я разработала для нас - девушек, женщин, после самого важного и непростого периода жизни: беременности и родов

Здесь простой план питания. Быстрые и полезные блюда, сфокусированные на наборе питательных веществ, вывода токсинов и отеков.

Я действительно, много изучала, тестировала и разрабатывала на собственном теле, набравшем более 23кг в беременность, прошедшем тяжелые роды и все прочие послеродовые сложности..

Гайд будем абсолютно бесплатным :)

Ведь мы женщины вместе - сила!
Кто если не мы поддержит нас?

А так? Уже видно разницу в 20 кило?

Еще в беременность мне казалось, что мое тело никогда не будет прежним. Боль, усталость, постоянные переживания… Я долго искала информацию, проверяла методы и в итоге собрала все самое важное в одном гайде для восстановления после родов.

Я очень переживала, что это может быть неактуально, но мне бы хотелось услышать ваше мнение! Кто-то из вас уже начинал восстанавливаться после родов? Поделитесь своим опытом, буду рада узнать, как вы справлялись! ✨

________________________________

68кг 👉🏻 48кг

Уже можно выпускать свой марафон? 😅🤣

1 месяц после родов и 6 месяцев после родов

Как приучать малыша к автокреслу?
До 2 месяцев спокойно лежал, спал. Но вот именно с 2 месяцев ор постоянно

Вес стоит, тело как будто само там что-то собирается.
Еще чуть чууууть и можно будет вернуть спорт

Влезла вчера в добеременные джинсы 🥳

Ушли 12кг за 2 недели и все
Вес остановился
Качество тела конечно удручает, но ничего, буду собирать обратно после 40 дней 🥰🥰

5 дней до родов/ 5 дней после
🤰🏻
В роддоме оставила 3кг, ну как оставила - привезла уже не внутри себя 😆😆
В течении недели ушло еще 7кг
___________________________
Хочу отслеживать состояние и все изменения в теле :)

Декретное утро - день 35 😁
Ходьба становится все медленнее и медленнее