Сукхасана

В переводе с санскрита «удобная поза»

Асана с которой я обычно начинаю свою практику 🧘‍♀️

Сегодня, я хочу помочь вам принять правильное положение в сукхасане:

🔹сидя на коврике согните ноги в коленях, подтяните и переплетите их

🔹примите удобное положение, чтобы между стопами и тазом было комфортное для вас расстояние

🔹почувствуйте под собой опору, обе ваши ягодицы должны быть плотно прижаты к полу

🔹расслабьте бедра

🔹макушкой тянитесь в потолок, а подбородок чуть опустите вниз к клю...

В продолжении прошлого поста, создала группу, где будем худеть с поддержкой и правильной мотивацией

ссылка

Заходите кому интересно, весна оч близко 🤪

Девушки, хочу скинуть 8-9 кг и очень не хватает мотивации, особенно нормально питаться, а не «абы как»

В общем хочу создать группу в тг, там мы можем обмениваться рецептами и будем поддерживать друг друга)

Как вам идея?

Мне кажется вместе веселее все таки)

Йога колесо отличная штука, муж на Новый год подарил, но приятнее по ней спиной кататься конечно

Не, ну погода все равно классная сегодня была.
Кажется у всех был запрос во вселенную «кабы не было зимы» 😁

Вы помните, когда последний раз была такая теплая зима?

Интересно правда ли то что в марте уже будет +15?

Девушки, подскажите где ваши мамы и свекрови покупают платья?
Такие повседневные.

Свекровь прилетела на пмж из другого города и не знает где покупать вещи на работу)

Решила я что пойду учиться дальше - это диплом от Федерации йоги России, но хочу попробовать другие учебные заведения по йоге.

Приметила себе Академию йоги, и там курс на весь год…

Но в процессе обучения возможно работать (инструктором конечно же) и еще они устраивают и помогают вести уроки в студиях ❤️❤️❤️

А идти в студии сейчас без опоры, мне как то страшновато..

В общем теперь осталось мужа уговорить на подарок - очередное обучение жены 🎁🤪

Ох и люблю я полупост, а вот мост не очень 🤪

Польза для женщин:

✓ активация регуляция гормонального фона;
✓ увеличение подвижности позвоночника и плечевого пояса;
✓ увеличение объёма легких;
✓ укрепление мышц спины, бёдер и ягодиц

Ну и как интимная пластика, тоже работает ⭐️

Сегодня дочь на лыжи встала, я в шоке, куда ж она так растет то быстро(

В канте детская школа понравилась, кстати, рекомендую