Мне сложно признать, но…

…каждый раз, когда мне говорят «спасибо, ты так мне помогла», внутри меня загорается надежда. Надежда, что этот человек действительно сделает шаг к переменам.

Мне сложно признать, но… когда после глубокой беседы меня блокируют – я расстраиваюсь. Хочется спросить: «Почему?» Ведь я просто хотела поддержать, дать руку, помочь поверить в себя.

Мне сложно признать, но… иногда кажется, что «горе от ума» – чем больше понимаешь, тем тяжелее принимать чужие страхи.

Но я знаю одно: даже если кто-то испугался перемен – мои слова останутся с ним. Может, через месяц, через год, но он вспомнит этот разговор и сделает шаг.

А я продолжаю идти дальше. Потому что мой путь – не просто худеть или правильно питаться.
Мой путь – помогать меняться. И кто-то обязательно эту руку примет.

Я скорректировала вес на 22 кг, придерживаясь простого правила 5-4-3-2-1:

🌱 5 приёмов пищи в день — сбалансировано и без перегрузки.
💧 4 литра воды ежедневно — для энергии и хорошего самочувствия.
🧘‍♀️ 3 тренировки йоги в неделю — для силы и гибкости.
🚶‍♀️ 2 раза в неделю — по 10 000 шагов для активности.
💪 1 главное правило — слушать своё тело и заботиться о нём.

Этот подход стал для меня комфортным образом жизни! А как у вас? Делитесь своими привычками!