Мой опыт похудения на 22 кг: 5-4-3-2-1 система питания и тренировок!

Я скорректировала вес на 22 кг, придерживаясь простого правила 5-4-3-2-1:

🌱 5 приёмов пищи в день — сбалансировано и без перегрузки.
💧 4 литра воды ежедневно — для энергии и хорошего самочувствия.
🧘‍♀️ 3 тренировки йоги в неделю — для силы и гибкости.
🚶‍♀️ 2 раза в неделю — по 10 000 шагов для активности.
💪 1 главное правило — слушать своё тело и заботиться о нём.

Этот подход стал для меня комфортным образом жизни! А как у вас? Делитесь своими привычками!