«Во время беременности стала сама не своя» - с таким запросом чаще всего обращаются беременные женщины к перинатальному психологу.

И отлично, если они до того самого психолога доходят, а не остаются со своими мыслями один на один.

Что это за состояние, которое так сильно мешает нам наслаждаться беременностью? Это Тревога 🆘

Тревога - это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием, предчувствием грозящей опасности. Это ожидание неопределенной, неконкретной угрозы.

Ключевой вопрос в терапии тревоги «Насколько тревога обоснована?»

Абсолютно нормально, если тревога повышается при ⬆️:
🔺 приближении скрининга и во время него
🔺 приеме у врача, ожидании результатов обследований
🔺 приближении родов
🔺 приближении срока перинатальной потери или предполагаемой дате родов погибшего ребёнка
🔺 некорректных замечаниях близких или медперсонала (упреки, запугивания)

Патологической (непродуктивной) тревога становится, если:
⏺️ Не имеет существенных причин и/или значительно превышает адекватную реакцию на ситуацию
⏺️ Не поддается сознательному контролю, ее не получается нейтрализовать усилием воли или рациональными убеждениями
⏺️ Истощает, «терзает» женщину.
⏺️Создает тягостное ощущение длительного напряжения – эмоционального и физического
⏺️ Мешает нормальному функционированию в социуме
⏺️ Длится более недели и не проходит сама по себе
⏺️ Нарушается сон и аппетит

Если Вы нашли у себя признаки патологической тревоги, обратитесь к перинатальному психологу - это специалист в области психологии, который работает с женщинами на всех этапах становления материнства (от подготовки до послеродового периода)

Послеродовая депрессия - это депрессивная симптоматика, присутствующая в течение более 2⃣ недель у женщины, которая стала матерью в течение последнего года

Следует четко отличать ПД от Бэби-блюза, который связан с гормональной перестройкой в организме. Бэби-блюз начинается через 3-5 дней после родов и проходит в течение 2-3 недель.
Послеродовая депрессия не только не начинается так рано, но и длится значительно дольше. По некоторым данным, ПД может плавно вытекать из бэби-блюза или быть совсем отсроченной (в некоторых случаях, даже спустя 3-6 месяцев после родов)

Факторы, способствующие появлению ПД:

📌 депрессивные эпизоды у матери в прошлом

📌 незапланированная беременность, неготовность к материнству

📌 рождение первенца

📌 отсутствие поддержки со стороны мужа, окружения

📌 ребёнок рождается с патологиями, в которым мать была не готова

📌 хронический длительный стресс, которому подвергалась мать до беременности и во время нее (переезды, развод, измена, потеря близкого, потеря работы и многое другое)

📌 сложно протекающий послеродовой период (осложнения, разрывы, проблемы с грудным вскармливании)

📌 осенне-зимний период

Красные флаги послеродовой депрессии:

🅾 время течет слишком медленно наедине с ребенком, зато ускоряет свой ход, если женщина не с ним

🅾 плаксивость или вспышки гнева, агрессии

🅾 заторможенность, апатия

🅾 чувство беспомощности и безнадежности

🅾 потеря интереса к жизни

🅾 уверенность, что «я - плохая мать»

🅾 чувство вины за свои эмоции и мысли

🅾 суцидальные мысли

Страшные фразы, которые слышит мать в свой адрес, разрушают ее изнутри и еще больше отдаляют от ребёнка:

🤯 «наша бабушка вырастила 5х в голодное время, не страдай ерундой»

🤯 «все же как-то справляются»

🤯 «у тебя всего один, а ты уже нюни распустила»

🤯 «в наше время не было стиральных и посудомоечных машин и роботов-пылесосов, а у вас есть все для спокойного быта»

🤯 «ребёнок спит и ест, наслаждайся декретом, дальше будет хуже»

🤯 «ты неважно выглядишь, тебе надо больше спать и заниматься спортом»

Ни одна женщина в депрессии не собралась от таких фраз и не выбросила из голову свою «ерунду». В нашем обществе настолько не принято об этом говорить, что женщина вынуждена прятаться за «внешним фасадом»: у нее всегда будет идеально подобрана одежда для ребёнка, он будет сыт и чист, но ее чувства внутри будут заморожены ❄

Для ребёнка нет ничего страшнее, чем эмоционально отсутствующая мать. Мать, которая не способна дать ребенку любовь, принятие и удовлетворение его потребностей по первому зову. А как женщина в депрессии способна дать это своему ребенку, если внутри нее пустота? Она винит себя за свои чувства, еще больше погружаясь в свое состояние

При появлении первых признаков послеродовой депрессии незамедлительно обращайтесь к психологу. Не каждая ПД сопровождается назначением антидепрессантов, в некоторых случая психолог сможет вытянуть вас без психиатра.