А мы пошли вчера в садик, была счастливая, но сегодня уже не очень (((

Девочки нужно ваша помощь, может кто то покупал или у мужа есть навигатор туристический GPS, какой лучше купить, глаза разбегаются очень много разных, не знаю какой выбрать, чтобы действительно был проверен, хочу мужу подарить на день рождение

Девочки поделитесь, может кто то уже заказа брюки для девочки в школу, идём во 2 класс, глаза разбегаются, даже не знаю, что и выбрать

Отдых на речке!!!

А вы знаете сколько нужно пить воды? Чтоб и клетки напитать, и продукты метаболизма вывести, и похудеть при этом?

Наверное все согласятся, что у людей с разными весовыми категориями не может быть одинаковая норма воды, а значит норма у каждого своя и рассчитывается индивидуально☝️

ВОДА - это необходимый ресурс для нашего организма как и воздух...

❌нарушения, к которому приводит обезвоживание, наступают не так быстро, как от нехватки кислорода.
И мы часто даже не связываем их с тем, что много лет не допивали воду.

Какие же признаки обезвоживания организма мы можем у себя заметить?
✔ головные боли
✔ отёки
✔сухая кожа
✔️ отдышка
✔️ проблемы с пищеварением
✔️ мышечные спазмы и даже судороги

Как полюбить пить воду, как правильно дойти до своей нормы?

Предлагаю немного отвлечься!!!

Тест на внимательность и логику.

Сколько треугольников насчитали пишите под картинкой?

Иногда нам всем необходимо немного отдохнуть от городской суеты!

Несмотря на повседневные заботы и шум города, важно находить время, чтобы выбраться на природу. Прогулки по лесу не только успокаивают душу, но и оздоравливают тело.

Загрязненный воздух города может негативно влиять на наше здоровье, тогда как в лесу мы дышим свежим, чистым воздухом, насыщенным ароматами деревьев и трав. Здесь мысли становятся более ясными, а заботы отступают на второй план.

Лето — это чудесная возможность насладиться красотой природы! Не упустите шанс полюбоваться зелеными лужайками, цветущими полями и поющими птицами. Каждый шаг по лесной тропе наполняет нас спокойствием и гармонией.

Так что берите с собой близких, оставляйте город на время позади и отправляйтесь в прогулку по лесу! Наполните свои легкие свежим воздухом и дайте себе возможность отдохнуть от суеты. Вы почувствуете, как энергия природы наполняет вас!

Пусть этот летний день станет для вас источником вдохновения и радости! 🍃🌳✨

Лимфоотток

Лимфа выводит из организма вредные вещества токсины и микробы. Если процесс лимфооттока нарушается, то сразу возникают проблемы в организме.

Следить за этим нужно всегда, а особенно если вы обнаруживаете у себя:

📍  отёки лица, рук или ног,
📍  болевые ощущения на коже при касании,
📍  быстрое увеличение веса и слабость,
📍  частые простуды и увеличенные лимфоузлы.

👉  Всё это повод уделить лимфооттоку внимание и принять меры.
Что можно сделать:

✅  проводите сеансы лимфодренажного массажа,
✅  пейте больше воды,
✅  исключите вредные привычки и употребление фастфуда,
✅  обязательно делайте зарядку и упражнения в течение дня.

✨  Кроме того, обратите внимание на одежду и обувь.
Тесная обтягивающая одежда ухудшает движение лимфы!

❗❗Важно знать❗❗❗
В чем разница между витаминами и минералами?

Витамины - это органические соединения. То есть они могут быть разрушены различными источниками, включая тепло, воздух и свет.

В категории витаминов есть два различных типа: водорастворимые и жирорастворимые витамины

Водорастворимые витамины - вещества, которые растворяются в воде. И, поскольку наши тела состоят в основном из воды, они легко всасываются в кровь.

Жирорастворимые витамины - соединения, которые не растворяются в воде, они лучше всего всасываются в организм с пищей, имеющей жиры.

Минералы - это неорганические соединения. Это означает, что они сохраняют свою химическую структуру независимо от того, подвергаются ли они воздействию воздуха, тепла или других элементов.
Организм ежедневно нуждается в макроэлементах.
Основные минералы работают в организме разным способом. Калий, например, быстро всасывается в кровоток, где свободно циркулирует и выводится почками, подобно водорастворимым витаминам. Кальций больше похож на жирорастворимые витамины, потому, что для его всасывания и транспорта необходим носитель.

Витамины и минералы - это разные категории питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Но хотя витамины и минералы часто группируются вместе, эти соединения в химическом и биологическом плане – совершенно разные.
И витамины, и минералы считаются микроэлементами, то есть организм нуждается в них только в небольших (или «микро») количествах.
Только физиологически правильное количество витаминов и минералов поддерживает полноценный обмен веществ.

Витамины и минералы - это вещества, относящиеся к незаменимым факторам питания человека, и имеют огромное значение для жизнедеятельности организма.

Они необходимы для гормональной системы и ферментной системы нашего организма.

Также регулируют наш обмен веществ, делая организм человека здоровым, бодрым и красивым.

Мне очень понравилось это высказывание!

Выглядеть красиво и ухоженно хочется в любом возрасте и чем старше мы становимся, тем больше стоит обращать внимание на то, что мы едим, какими косметическими средствами пользуемся, сколько времени уделяем себе любимой, и конечно же оберегаем себя от разных стрессов!!!