Рецепты

Когда времени мало, но хочется вкусного и неповседневного.

Время приготовления ⤵️

Фунчоза - 5 минут

Яйца 6-9 минут

Овощи любые потушить - 7-10 минут.

Немного соевого соуса и кунжута 😋

❤️

Жареные бананы 😋

Кто-нибудь пробовал ?

Много лет назад узнала этот рецепт и влюбилась:

Банан + масло для жарки (у меня ГХИ, но можно на оливковом) + молотый кардамон 😍

Можно вместо кардамона молотую корицу, но с кардамоном тоже попробуйте - невероятное сочетание и запах!

ТОП - 10 быстрых перекусов.

🚫Перекусы на бегу из-за нехватки времени

🚫Кофе вместо приема пищи

🚫 Размытые границы между работой и личной жизнью (если есть ещё удаленная работа)

🚫 Усталость и истощение

🚫 Нехватка поддержки

Знакомо ??

У меня так было с 2 ребенком. Я вспоминала, что надо поесть уже вечером, когда всех уложила спать. Днем подъедала печеньки, бутерброды, кофе + мало сна = привет отеки и лишние кг никуда не девались.

Подготовила 10 вариантов быстрых и полезных перекусов ⬇️⬇️

С...

ПОДСАДИЛА СЕБЯ И ДЕТЕЙ НА ЭТИ ВАФЛИ 😍

Быстро и просто!

На 1 порцию для себя:

- 80-90гр творога 5%

- 20 гр муки рисовой или любой другой (у меня Garnec)

- яйцо 1 шт

- щепотка соли

Пример меню для восполнения дефицита железа 💪

То, что ем сама на завтрак и мои девочки на сопровождении ❤️

Для любителей 😄🥑

После шашлычных выходных возвращаемся в нормальный режим 👆

На ужин салат:

-руккола

-печень трески

-яйцо

-помидор

-сок лимона