Уход за собой
Тренировка для ягодиц дома: 5 упражнений на диване
Тренировка на ягодицы «Не отрывая попу от дивана 😄» (только чуть-чуть 🤓😄)
Для тренировки нужно: Диван/кровать + латексная резинка
Видео выложила ✅
1. Разведение ног сидя на краю дивана/стула - 5 подходов 30-40 раз
2. Ягодичный мост с дивана - 4 подхода по 20-25 раз
3. Ягодичный мост + разведение ног в верхней точке - 4 подхода по 20-25 повторений
4. Отведение ноги (махи ногой на боку) - 4 подхода по 20 повторений на каждую ногу
5. Сгибание ног лежа - 4 подхода по 20 повторений на ка...
Удаленная работа для мам: вакансии с графиком 2/2 и 5/2
Ну вы дали жару🔥 активности ♥️
Обещанный пост с вариантами вакансий.
Сразу хочу отметить, что это не 2-4 часа на вечер. Это самая что ни на есть настоящая работа по 8-11 часов 2/2 или 5/2.
🥇На первом месте по условиям Авито.
Если кратко:
Текстовые обращения
272₽/час + надбавки
График 5/2
ТК
Обучение (5 дней) и практика (5 дней) оплачивается
Имеется компенсация за интернет 500₽ в мес и 300₽ за питание за смену! После испытательного срока могут выдать ноутбук для работы.
Читать далее →
🛡5 доказанных способов защитить себя от рака молочной железы
Все еще верите, что омега и БАДы спасут от рака груди?
Наука говорит — ставку нужно делать на другое. В потоке информации о «противораковых» диетах и суперфудах легко утонуть, поэтому давайте опираться на то, что доказано крупными исследованиями и реально подвластно вашему контролю.
1️⃣ Контроль здорового веса в течение всей жизни.
Это фактор №1. Жировая ткань, особенно на животе — это активный эндокринный орган. Лишний вес ведёт к с...
Какое упражнение эффективно для подтянутых ягодиц?
Делюсь своим секретом 🍑 упражнение, признанное самым эффективным для подтянутых ягодиц - это ягодичный мост 🔥 и если даже нет возможности ходить в зал, то выполняйте дома эти четыре варианта упражнения дома (а для утяжеления можно использовать упругую тканевую резинку).
Выполняйте по 20-30 повторений каждого упражнения по утрам и совсем скоро увидите первых эффект 🫶🏻
К слову , ягодичный мост - это мое основное упражнение , так как я не приседаю и не делаю выпады. Результат «на лицо» 🤣 в карусе...
1,5 месяца я тут спросила про средство к18
Спасибо всем, кто посоветовал аналог)
Я купила оба средства, для чистоты эксперимента на правую сторону я мазала к18, на левую limba
И разницы никакой 😬
Только к18 15 мл-4500
Limba 30 мл-1200
Вот такие дела
Хочу заметить, что волосы стали гораздо лучше- мягче, секущихся кончиков стало намного меньше, толи они склонились, толи отвалились- не знаю.
Но сейчас я готова пойти на стрижку, понимая, что на следующий день не будет снова секущихся кончиков. Ч...