Девочки, подскажите пожалуйста, кто ставил штамп о гражданстве в свидетельстве о рождении, это правда можно только в отделении МВД по прописке сделать? Очередь жесть конечно в нашем МВД
13.08.2024
1
kmitr Сначала делаете прописку ребенку , потом идете писать заявление на гражданство , и получаете гражданство
Прописку можно
Вы сейчас наверное будете в шоке, но фото сделаны с разницей в 6 дней🔥😱
За этот период у нас было 3 часовых занятия по пилатесу🤍 Без корректировки питания, без кардио и других тренировок до потери сознания, без мощной ежедневной активности.
Готова петь оды пилатесу ежедневно🙏
Работали с осанкой, а именно расслаблением грудного отдела, который провоцировал сутулость, расслабляли напряженные мышцы спины, которые были натянуты в следствие сутулости + мягкие упражнения на укрепление✨
Welcome на занятия🤍 Расписание в карусели (тыкни на фото, чтобы открылось полностью)
Также набираю группу выходного дня. Есть вопросы - пиши💌
Девочки, посоветуйте пожалуйста классного парикмахера или наверное правильнее стилиста по волосам, который может посоветовать стрижку и от кого ты не выйдешь со слезами😃 уже лет 10 стригу только кончики, хочется небольших изменений))
Что значит восстановиться после родов?
Многие мамочки оценивают свое восстановление глядя на цифру на весах. Вешу больше чем до беременности - не восстановилась, а если как и до, а может и меньше - ну все, восстановление прошло успешно. Знакомо?)) Но все не так просто.
На протяжении всей беременности в нашем организме происходит мощнейшая перестройка - гормональная, в опорно-двигательном аппарате, в работе внутренних органов и др. Реальное восстановление после родов занимает примерно 1 год при ЕР и до 3х лет после КС (для тех кто считает что те, у кого КС - не рожали🤭). Поэтому добавляем в свою жизнь мягкие тренировки, ПОМОГАЕМ нашему организму привести все системы в правильную работу путем здорового питания, сна, насколько он возможен, и не требуем от себя слишком много!
В своем инстаграмме начала делиться упражнениями, которые можно выполнять абсолютно всем🤍 в следующий раз хочу поделиться информацией, почему НУЖНО заниматься во время беременности😊 кстати я сама тренировалась до 38 недели и была активна вплоть до родов) Счастлива, что сделала выбор в пользу такой беременности😊
Девчули, приглашаю вас на тренировки по растяжке вт чт 9:00, центр танца Next Pro на Калашникова 27, это ЖК Матрешки!) На шпагаты не тянемся, расслабляем, укрепляем наши спинки, работаем с осанкой, тазобедренными суставами, ну и тянемся в максимально комфортной амплитуде без боли и слез! Был такой запрос на утреннее время, группу открыли, а ходит пока только пара человек! Поэтому народу не много, все максимально комфортно! WELCOME🤗
Скоро анонсирую еще и расписание вечерних тренировок, еще и в двух локациях. Территориально Центр📍
Девочки, немного полезного контента! Я не понимаю, почему об этом не говорят врачи, да и вообще мало говорят, НО со швами после любой операции НУЖНО РАБОТАТЬ! Будь то КС или любая другая операция.
ЦЕЛЬ - восстановить чувствительность и правильное скольжение тканей.
ЗАЧЕМ - это влияет на амплитуду ваших движений, на работу внутренних органов, внешний вид этой области. Замечали, что даже через много лет допустим после КС, зона шва как-будто онемевшая? Я лично знаю таких девушек.
Через 2-3 месяца, через «не хочу», через «фууу, я не могу прикасаться даже к нему», переступив через себя, начинаем сначала поглаживать зону шва, чтобы усилить приток крови, далее начинаем пощипывать его. Начинаем прямо нежно, потом усиливаем. Затем, когда уже ощущения во время масса шва комфортные, проходимся такими защипами по диагонали через всю область живота, через шов. Кожа в области шва в итоге должна захватываться как не тронутая.
Ну и если у вас осталось что-то вроде «валика наш швом», то массаж тоже поможет справиться с этой проблемкой🤗
Надеюсь, что смогла вас замотивировать на такую работу!
Нужно ли делиться с вами и другой полезной информацией? Жду обратную связь❤️
