Mom.life
Ирина
@irina_stretching
Russia, Udmurtskaya Respublika, Izhevsk
39
записей
10
подписчиков
114
комментариев
🧘‍♀️мама с ковриком 🌿только бережные тренировки 🤍преподаю пилатес и растяжку По вопросам тренировок пиши в лс💌

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Можно ли поставить штамп о гражданстве в МВД по прописке?
Девочки, подскажите пожалуйста, кто ставил штамп о гражданстве в свидетельстве о рождении, это правда можно только в отделении МВД по прописке сделать? Очередь жесть конечно в нашем МВД
13.08.2024
1
kmitr Сначала делаете прописку ребенку , потом идете писать заявление на гражданство , и получаете гражданство Прописку можно
ugs Мы через мфц делали при оформлении загран
alyonakoch Я ходила в миграционку по месту прописки, была там минут 15 вместе с написанием заявления, на выдачу
Читать все 17 комментариев
Пилатес меняет всё!
post image
Вы сейчас наверное будете в шоке, но фото сделаны с разницей в 6 дней🔥😱

За этот период у нас было 3 часовых занятия по пилатесу🤍 Без корректировки питания, без кардио и других тренировок до потери сознания, без мощной ежедневной активности.

Готова петь оды пилатесу ежедневно🙏

Работали с осанкой, а именно расслаблением грудного отдела, который провоцировал сутулость, расслабляли напряженные мышцы спины, которые были натянуты в следствие сутулости + мягкие упражнения на укрепление✨

Welcome на занятия🤍 Расписание в карусели (тыкни на фото, чтобы открылось полностью)

Также набираю группу выходного дня. Есть вопросы - пиши💌
Читать далее
12.08.2024
2
zinatraktorenko Не верю) Объясните механизм пожалуйста)
zinatraktorenko @mam_locorabbit, @nataliya_mamavkube, фантастика) Ну тут уж слишком результат. Я занимаюсь в зале 3 раза в неделю, раз
kofechka Можно узнать цены в будни и про группу выходного дня поподробнее
Читать все 18 комментариев
Мультики для детей 8-11 лет: что сейчас смотрят и слушают?
Девочки, у кого деткам 8-11 лет, подскажите пожалуйста, какие мульты у них сейчас популярные?) И музыка/исполнители, от кого тащатся😃
07.08.2024
natali-g Стрей Кидс музыка у девочек)
irina_stretching Огооо, сколько нового узнала! Спасибо девочки🙏
a.shvets Слушает Милана Хаметова, Милана стар. Смотрит фигню всякую на ютубе 😁
Читать все 6 комментариев
Растяжка и пилатес: какое направление выбрать?
post image
Направление - растяжка/растяжка + пилатес🤍
22.06.2024
2
Ибрагимов ортопед Д: отзывы, хороший специалист или нет?
Девочки, кто-то водил ребенка к ортопеду Ибрагимову в Д+? Как он вообще, хороший современный специалист? Или по-старинке
19.06.2024
Ищу стилиста по волосам: посоветуйте классного мастера в Москве!
Девочки, посоветуйте пожалуйста классного парикмахера или наверное правильнее стилиста по волосам, который может посоветовать стрижку и от кого ты не выйдешь со слезами😃 уже лет 10 стригу только кончики, хочется небольших изменений))
18.06.2024
antoninazubova https://vk.com/budkorolevoi
Читать все 2 комментария
Как восстановиться после родов?
Что значит восстановиться после родов?
Многие мамочки оценивают свое восстановление глядя на цифру на весах. Вешу больше чем до беременности - не восстановилась, а если как и до, а может и меньше - ну все, восстановление прошло успешно. Знакомо?)) Но все не так просто.
На протяжении всей беременности в нашем организме происходит мощнейшая перестройка - гормональная, в опорно-двигательном аппарате, в работе внутренних органов и др. Реальное восстановление после родов занимает примерно 1 год при ЕР и до 3х лет после КС (для тех кто считает что те, у кого КС - не рожали🤭). Поэтому добавляем в свою жизнь мягкие тренировки, ПОМОГАЕМ нашему организму привести все системы в правильную работу путем здорового питания, сна, насколько он возможен, и не требуем от себя слишком много!
В своем инстаграмме начала делиться упражнениями, которые можно выполнять абсолютно всем🤍 в следующий раз хочу поделиться информацией, почему НУЖНО заниматься во время беременности😊 кстати я сама тренировалась до 38 недели и была активна вплоть до родов) Счастлива, что сделала выбор в пользу такой беременности😊

inst: i_kondratyevaa
Читать далее
13.06.2024
1
lozhka_degtya Спасибо за пост. Уже 3,5 года прошло после экс, а я всё ещё не восстановилась. Столько побочки
Читать все 3 комментария
Тренировки по растяжке
Девчули, приглашаю вас на тренировки по растяжке вт чт 9:00, центр танца Next Pro на Калашникова 27, это ЖК Матрешки!) На шпагаты не тянемся, расслабляем, укрепляем наши спинки, работаем с осанкой, тазобедренными суставами, ну и тянемся в максимально комфортной амплитуде без боли и слез! Был такой запрос на утреннее время, группу открыли, а ходит пока только пара человек! Поэтому народу не много, все максимально комфортно! WELCOME🤗

Скоро анонсирую еще и расписание вечерних тренировок, еще и в двух локациях. Территориально Центр📍
Читать далее
10.06.2024
natalika149 А вечерние группы на цветочной так и не набирались? Я очень жду
shhetkina_oksana Вопрос) Если взял абонемент, а не получается например придти. (Не нашёл с кем оставить ребёнка) Занятие переносится
alexandra-vv- Так здорово,прямо во дворе. Но садик закрывается и ребенок со мной 🥲
Читать все 15 комментариев
Почему важно работать со швами после операции?
Девочки, немного полезного контента! Я не понимаю, почему об этом не говорят врачи, да и вообще мало говорят, НО со швами после любой операции НУЖНО РАБОТАТЬ! Будь то КС или любая другая операция.
ЦЕЛЬ - восстановить чувствительность и правильное скольжение тканей.
ЗАЧЕМ - это влияет на амплитуду ваших движений, на работу внутренних органов, внешний вид этой области. Замечали, что даже через много лет допустим после КС, зона шва как-будто онемевшая? Я лично знаю таких девушек.
Через 2-3 месяца, через «не хочу», через «фууу, я не могу прикасаться даже к нему», переступив через себя, начинаем сначала поглаживать зону шва, чтобы усилить приток крови, далее начинаем пощипывать его. Начинаем прямо нежно, потом усиливаем. Затем, когда уже ощущения во время масса шва комфортные, проходимся такими защипами по диагонали через всю область живота, через шов. Кожа в области шва в итоге должна захватываться как не тронутая.
Ну и если у вас осталось что-то вроде «валика наш швом», то массаж тоже поможет справиться с этой проблемкой🤗
Надеюсь, что смогла вас замотивировать на такую работу!

Нужно ли делиться с вами и другой полезной информацией? Жду обратную связь❤️
Читать далее
09.06.2024
5
katy_myau Мне только мой гинеколог одна об этом сказала, больше никто.. Ни при выписке врач, ни хирурги, никто
mamaklima17 У меня до сих пор рвотный рефлекс от прпкосновения ко шву. Неважно кто трогает. Мне настолько неприятно
annazarova Муж зимой порезал палец, зашивали и теперь он не ощущает его когда трогает им или его трогает.
Читать все 11 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!