Пилатес меняет всё!
Вы сейчас наверное будете в шоке, но фото сделаны с разницей в 6 дней🔥😱
За этот период у нас было 3 часовых занятия по пилатесу🤍 Без корректировки питания, без кардио и других тренировок до потери сознания, без мощной ежедневной активности.
Готова петь оды пилатесу ежедневно🙏
Работали с осанкой, а именно над мобильностью грудного отдела, восстанавливали движение по всему позвоночнику, снимали мышечное напряжение, + мягкие упражнения на укрепление✨
Welcome на занятия🤍 Расписание в карусели (тыкни на фото, чтобы открылось полностью)
Пиши в директ - отправлю актуальное расписание и цены💌
zinatraktorenko·
Не верю) Объясните механизм пожалуйста)
Ирина··
В данном случае с девушкой работали над осанкой (расслабление, мобильность, укрепление). Она обладатель как ярко выраженного кифоза в грудном отделе (визуально это завернутые вперед плечи, сутулость, горбик сзади), так и гипер лордоза в поясничном отделе - излишнего прогиба. Сняли напряжение с грудного отдела, работали над его раскрытием => плечи «расправились» сами, затем расслабляли мышцы спины, поработали над укреплением => лордоз уменьшился. Спина скажем так распрямилась, область где «крылья» поднатянулась, так как кости начинают выстраиваться в правильное положение. + ушел отек.
Массаж работает в краткосрочной перспективе. Нужно понимать, что только расслабление - не играет в долгую. После массажа вы выйдите из кабинета и вернётесь в свой привычный ритм и образ жизни, исходное состояние не заставит себя долго ждать😊 слабые мышцы не удержат ваши кости, когда вы сядете за комп или будете ползать в телефоне, ссутулившись и наклонив голову вниз))
Все начинается с осанки) и зачастую работа с ней меняет людей просто кардинально🤍
zinatraktorenko··
все равно не верю)) У меня плечи завалены вперед, я работаю над осанкой + массажным мячом раскатываю грудные мышцы, и до сих пор нет такого результата😏 Занимаюсь если что со специалистом)) А тут после 3 раз🤷🏼♀️
Ирина··
@zinatraktorenko, каждый случай индивидуален😉 причин может быть миллиард
zinatraktorenko·
@mam_locorabbit, @nataliya_mamavkube, фантастика) Ну тут уж слишком результат. Я занимаюсь в зале 3 раза в неделю, раз из которого больше растяжка и таких чудес не видела)))
Ирина··
за 3 раза добиться такого результата и перестать заниматься, тогда конечно все вернётся в исходное состояние😉 подходящая активность должна быть регулярной🙌
zinatraktorenko··
согласна, движение жизнь💪🏻))
Александра··
Мама сына (5 лет)
а вот нифига не так. Ты же знаешь, что похудеть со 150 кг до 100 не так и сложно, а вот с 50 до 47 — очень)) тут также. Если сильный зажим и застой, он уходит быстро. А до идеала допиливать себя — очень долго и муторно
Мама ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Можно узнать цены в будни и про группу выходного дня поподробнее
Ирина··
Напишу вам в личные сообщения😊