Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ирина

Как восстановиться после родов?

Что значит восстановиться после родов?

Многие мамочки оценивают свое восстановление глядя на цифру на весах. Вешу больше чем до беременности - не восстановилась, а если как и до, а может и меньше - ну все, восстановление прошло успешно. Знакомо?)) Но все не так просто.

На протяжении всей беременности в нашем организме происходит мощнейшая перестройка - гормональная, в опорно-двигательном аппарате, в работе внутренних органов и др. Реальное восстановление после родов занимает примерно 1 год при ЕР и до 3х лет после КС (для тех кто считает что те, у кого КС - не рожали🤭). Поэтому добавляем в свою жизнь мягкие тренировки, ПОМОГАЕМ нашему организму привести все системы в правильную работу путем здорового питания, сна, насколько он возможен, и не требуем от себя слишком много!

В своем инстаграмме начала делиться упражнениями, которые можно выполнять абсолютно всем🤍 в следующий раз хочу поделиться информацией, почему НУЖНО заниматься во время беременности😊 кстати я сама тренировалась до 38 недели и была активна вплоть до родов) Счастлива, что сделала выбор в пользу такой беременности😊

inst: i_kondratyevaa

3

Комментарии

alfia_x

Альфия Мама троих детей

Спасибо за пост. Уже 3,5 года прошло после экс, а я всё ещё не восстановилась. Столько побочки дала мне последняя беременность. Боюсь каждой диспансеризации. Ведь каждый год мне добавляют и добавляют диагнозы. В первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат, за две беременности я из за прогрессии сколиоза, уменьшилась в росте на 10 см🫣😥... Соответственно очень сильно страдают внутренние органы. Нужна постоянно зарядка, вытяжки, лекарства. Так, что беременность - это вам не шутки

Многим придётся расстаться навсегда с конским здоровьем. Но это стоит всего пройденного.

Особенно хочу предостеречь тех мам, у которых есть искривление позвоночника или сколиоз, хотя бы даже 1 ст. Беременность для них - это риск, и не малый.

Ответить

irina_stretching

Ирина

Ого, здоровья вам! Думаю, что беременности пугаться не стоит, нужно просто начать готовить свой организм к предстоящей нагрузке - укреплять мышечный корсет, работать с мобильностью суставов и позвоночника, работать с осанкой. Пилатес - потрясающая вещь, как для подготовки, так и для восстановления!)

Ответить

alfia_x

Альфия Мама троих детей

@irina_stretching вот! А я всем этим не занималась. Даже не задумывалась. А сейчас огребаю((

Ответить

Возвращение к работе после декрета (3 года): ваши истории и опыт!

Поделитесь своими историями про свою занятость, карьеру, деятельность после декрета 📉📊👩🏻 💻💅🏻💃🧶 🧚🏼 ♀ Если сразу после декрета (3 лет) не вышли на работу, то удалось потом позже найти работу по специальности? Или может переучились на другую специальность и нашли работу уже по новой профессии? Или открыли свое дело? Или домохозяйничаете и занимаетесь собой ? Или что-то другое ? 😊

Тема «срачная» но не для срача! Сегодня утром увидела пост Ани Алхим о том, как же это круто, кесарево сечение. И живота…

Тема «срачная» но не для срача! Сегодня утром увидела пост Ани Алхим о том, как же это круто, кесарево сечение. И живота нет сразу после родов, и встала и пошла через несколько часов, и прям единороги 🦄 сразу после родоразрешения скачут. А девушки, после ЕР, по её версии выходят из роддома с животом как на 7 месяце и не могут встать несколько дней. Хорошо, что Аня допускает, что возможно она видела просто осложнённые роды и все может быть по другому. Так вот, может я ошибаюсь, но живот у всех, не зависимо от родоразрешения уходит по разному. Это зависит от множества факторов, был ли он до родов, какие были мышцы, занималась ли мама спортом, как ее матка сокращается, какая по счету 🤰🏼 , возраст...а не КС или ЕР. «Встала и пошла через пару часов» ну как бы, у меня и у моей подружки были ЕР, дети родились с одинаковым весом, один и тот же врач принимал роды. Я встала через 2 часа, она через 2 суток. Версия провалилась. Это тоже не зависит от ЕР и КС. «Крики во время родов, это так ужасно, лучше КС».. я ни разу не крикнула, моя сестра не крикнула, да что там, все, кто занимался со мной и готовился к родам, не кричал. Мы работали, нам некогда было, нас готовили не кричать, не тратить на это силы. Так что, это тоже не причина для выбора ЕР или КС. Это я к чему, девочки, только вы можете решать как вам рожать. Если вам спокойней родить путём КС-рожайте, и вы будете правы. Только вам решать, что делать со своим телом и своими родами. Если вы решили порвать свой женский орган на британский флаг-это тоже ваш выбор, вы любой ценой хотите чтобы Ваш малыш пришёл в этот мир путём ЕР. И вы тоже правы! Так же как колоть эпидуралку или нет, кормить грудью или нет. Только мама решает это и никто не в праве осуждать ее выбор. И ещё, я считаю, что детки сами решают как и когда им прийти в этот мир. Даже если вы твёрдо решили что будут ЕР , а ваш малыш думает иначе -на вашем пути будет ситуация, которая приведёт к КС и наоборот. Всем добра, беременным -легких родов. P.S. Ещё до беременности меня предупредили о КС (беременность ЭКО) по протоколу 90% роддомов таких беременных берут только на КС. Далее в ходе беременности на каждом узи мне ставили «крупный плод», «крупная голова» и только КС. Пришлось поменять врача, узиста, долго заниматься в бассейне, учится дышать, тужится и рожать с доулой. Видимо, мой сыночек как и я решил прийти в этот мир путём ЕР.

Девочки, кто по чему больше всего скучает, что было в вашей жизни до беременности, и чем сейчас нельзя заниматься? Я…

Девочки, кто по чему больше всего скучает, что было в вашей жизни до беременности, и чем сейчас нельзя заниматься? Я певица, и больше всего скучаю по пению, после родов как можно скорее хочу восстановить певческую форму...

Девчонки, не могу пост найти )) вопрос такой.. после КС когда можно забеременеть второй раз?)) я очень уже вторую лялю…

Девчонки, не могу пост найти )) вопрос такой.. после КС когда можно забеременеть второй раз?)) я очень уже вторую лялю хочу и муж просит😊 но мы понимаем, что рано еще тк сыну 5 мес и организм не восстановился .. Хочется услышать из первых уст, как долго длился период восстановления после первого КС и как скоро забеременели? Я боюсь за шов очень.. Но и 4 года ждать не хочу 😳