Может кому пригодиться моя история
Раньше писала пост про то что не могу набрать вес после родов
Так вот , прошло время
Ребенку через неделю два года и вес потихоньку приходит в норму. Что я делаю для этого. Занятие спортом 2 раза в неделю в небольшой группе(не спорт зал , а именно занятие с тренером в группе 4-7 человек). Никакой беговой дорожки(тут вы только теряете калории). Разминка, работа с весом на тренировке, растяжка после. Обязательно кушаем хорошо после тренировки. Я не объедаюсь, ...