Может кому пригодиться моя история
Раньше писала пост про то что не могу набрать вес после родов
Так вот , прошло время
Ребенку через неделю два года и вес потихоньку приходит в норму. Что я делаю для этого. Занятие спортом 2 раза в неделю в небольшой группе(не спорт зал , а именно занятие с тренером в группе 4-7 человек). Никакой беговой дорожки(тут вы только теряете калории). Разминка, работа с весом на тренировке, растяжка после. Обязательно кушаем хорошо после тренировки. Я не объедаюсь, если чувствую что наелась , прекращаю кушать.
Кушаю все что хочу, вообще не парюсь. Так же я думаю что организм сам начал приходить в норму, так как после родов прошло уже почти два года . Начал приходить в норму -прошел стресс-восстанавливается вес. Так же спорт дал то что начали возвращаться округлые формы.
Так же еженедельный отдых от ребенка тоже очень помогает. Каждую неделю родители мужа берут сына с ночевой на выходные. Это огромный пласт для восстановления сил.
Так же не секрет что и у мужа в первый год-полтора жизни ребенка был шок. Шок не в плане «я не помогаю, я не знаю как и тд и тп» Он с первых дней жизни ребенка был включен. А в плане что для него это тоже в новинку и тоже жизнь поменялась. Так же на этой почве были недопонимания и стрессовали оба. Сейчас все наладилось , все научились жить полноценно новую жизнь.
То есть секрета нет. 1. Организм не в шоке больше что появился новый человек 2. Побольше калорий 3. Спорт. 4. Отдых
Вот и теперь вес стабильно 54. Рост 168
До этого после родов был 48. Это ужасно мало . Стандартный вес до беременности 56-58
Ещё бы кг 3 набрать и будет красота
Будем стремиться❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже соседи не поняли, что беременна 😄спорить не со мной точно)))
Всё также спорт продолжается , но бывает пропускаю, но контроль питания постоянно💪если бывает наберу, дам себе волю , то потом скидываю моментально)Можно сказать, что я на дефиците калорий, но не считаю их, просто сама знаю свою норму по еде ) Очень легко и комфортно пребывать в таком весе и состоянии тела
Я считаю калории. Вес не набрала. Вопрос к знающим, надо ли повышать калории во втором и третьем триместрах? И на сколько?
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?
В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100.
Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш...
Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок