гсд

#гсд_идеименю

#гсд

Когда хочется самых низких цифр на глюкометре 😁💁🏽‍♀️, но при этом хочется вкусно)))

Броколли в кипящую, подсоленную воду не больше чем на 5 минут! Будет почти al dente 👌

Салат тот, что по душе 😊

Курицу кусками в форму, ее перцем, солью и ( если хочется) чем -то прочим из загашника кулинара- на 30-40 минут в духовку на все 200 🔥

Углевод - кому надо, тот добавит)

Через час 5.3

Кексики с вишней.

#гсдрецепты #гсд

3 яйца взбить, добавить

1 ч. л. (не полная) сах.зама

1 ч. л. (не полная) разрыхлителя

2 ст. л. кокосовой муки ( лучше просеять)

3 ст. л. подсолнечного масла.

В формочку добавляем немного теста, по 2 ягоды вишни (или другой ягоды, я использовала замороженную) и закрываем тестом.

Форма должна быть заполнена на 2/3

Ставим в разогретую духовку на 190 гр. на 20 мин.

Приятного аппетита 😋

Сахар через час (после 3-х шт) 5.0

Вариант ужина с #гсд

Кабачковые оладушки (у меня они не большого размера) 9 шт. точно скушала, 3 печеньки (творожного десерта), чай с долькой горького шоколада (75%)

Сахар через час 6.0

#гсдрецепты

Ужин #гсд

Курица а-ля «по- французски» (фото-инструкция дальше)))

Куриное филе отбить (не очень тонко), добавить приправу, сверху лук, помидоры (посолить), сметана и сверху сыр (у меня пармезан)

Ставим в духовку на 180С на 60 мин. (если раньше, то будет ещё много влаги)

Ужин вышел такой:

- 3 столовой ложки риса (смесь бурого и дикого)

- курица (рецепт выше)

- огурцы и помидор

- 2 дольки шоколада (75%)

- чай

Сахар через час 6.7

#гсдрецепты

#ппрецепты #гсдрецепты #гсд #гсд_идеименю

Мягкие и нежные печенки, но дороговато за счёт миндальной муки 🙈 Показались пустоватыми. Я бы добавила в следующий раз апельсиновую цедру. Есть лучше с шоко пастой DopDrops🤗

#гсд_идеименю

#гсд

Обед/ужин

Эх, вся в работе и в борьбе с тощаковыми показателями 🥴 забываю делать фото 😁

Вчерашний ужин.

Горбуша с кунжутом в духовке, ложечка вкуснющих макарошек с маслом 🤤, салатик 🥬

Через час 5.8 👌

...в за окном уже совсееем весна ☺️

Буду ещё рецепты кидать #рецептыгсд

Девочки, главное не забывайте об индивидуальных особенностях. Если например морковь не заходит-убирайте. Рецепты буду кидать фотками ниже в комменты и сюда.

Пытаюсь привыкнуть к питанию при гсд...

Так хочется научиться питаться правильно, без тощаковых вылетов...

Ужин всегда плотный и всегда небольшие цифры после него... сегодня добавила макароны... через час 6,3

Так держать!

#гсд

#гсд_идеименю

Кто очкует снова пробовать вводить в рацион овсянку-тот завтракает творогом с ягодами 😁

Надеюсь, осмелюсь завтра на ленивую овсянку🙈 но не сегодня, не сегодня🤣

Мои танцы с бубнами, точнее с весами, FatSecret и полосками «Кетоглюк» продолжаются.

2 дня без кетонов, и вот второй день с ними🤦🏻‍♀️ первый раз думала, что виной тому перекусь перед сном с сыром (жиры на ночь), но нифига. Посмотрела питание без кетонов и с ними, дело не в жирах перед сном и не в углеводах, а в моем случае-калории🙃

Буду стар...