Правильное питание - это 80% успеха в построении красивого тела. Питание влияет на качество вашей кожи, самочувствие, настроение и здоровье.
Полноценной, сбалансированной считается тарелка, в которой есть Белки, Жиры и Углеводы.
Белок делится на животный и растительный. К животному относится: мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты. К растительному: бобовые, орехи, семена, крупы.
К жирам относится: жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось, тунец, форель), морепродукты, растительные мас...