ПРОСТОЙ СПОСОБ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ СЛАДКИМ И УЖИНАТЬ НА 200 ККАЛ МЕНЬШЕ...
⠀
Часто на пути к стройности мы делаем первый шаг - урезаем количество сладкого, выпечки и простых углеводов. И это очень классный способ урегулировать уровень инсулина и снизить общую калорийность рациона. Однако, не всегда получается соблюдать рацион без сладкого на силе воле, то и дело могут быть срывы, и все по новой.

Классная новость👇🏻

Можно построить РАЦИОН ТАК, ЧТОБЫ СЛАДКОГО НЕ ХОТЕЛОСЬ ВОВСЕ.

Секрет кроется в завтраке!

▫Утром у нас самый высокий уровень кортизола, который становится ниже после полноценного приема пищи и насыщения.
Если этого не происходит, то тело чувствует голод, потребность в пище и включает стрессовую реакцию выживания «бей или беги». Поэтому в течение дня, когда завтрак был скудным (или его вовсе не было), вырастает вероятность съесть все, что не приколочено 🙊

🤞🏻Минутка подтверждающего исследования:

Ученые выяснили, что студенты и молодые люди часто пропускают завтрак (признавайтесь, кто делает также?😑). В результате в течение дня они в 35-40% случаях переедают сладким и выпивают много колы.
⠀
Далее они заставили группу испытуемых есть на завтрак высокобелковые продукты. И — вуаля! Они перестали чувствовать потребность в сладких перекусах в течение дня, а вечером интуитивно съедали на 200 кКал меньше 🔥🔥🔥

▫Чтобы получить заряд энергии на день, организму сначала нужно из ГЛЮКОЗЫ восстановить гликоген печени после сна, и остатки растащить по клеткам, где она превратится в энергию АТФ. А как пополнить организм этой самой глюкозой? ЗАВТРАКАТЬ.

Но! Если с утра пораньше загрузить в себя углеводистый завтрак, то это вызовет высокий скачок инсулина и организм очень быстро доставит глюкозу в печень, после чего будет резкое падение в крови.

Получается: много углеводов = резкие скачки инсулина = снова хочется жрать😅

При плавной секреции инсулина за счёт сбалансированности завтрака и акцента на белковой составляющей, такого не происходит!

🤞🏻Еще минутка научных данных:
⠀
Другие ученые провели исследование на двух группах девушек с избыточным вecoм. Одним достался высокоуглеводный завтрак, а другим — насыщенный белками. При этом калорийность завтраков была одинаковой.
⠀
В результате девушки, кто ел белок на завтрак, днем чувствовали бОльшую сытость, и вечером их не срывало на жирную и сладкую пищу, им легче было следовать рациону.
⠀
Резюмирую:

1) Завтракать важно и нужно
2) Составлять завтрак преимущественно из белка
3) варианты таких блюд есть в карусели

Участвуй ❗️БЕСПЛАТНО❗️в марафоне по похудению старт которого 7 февраля «ЖИРА.НЕТ»

Приглашаю принять участие в 2-х недельном марафоне, где вы приобрете стройность и легкость)

МАРАФОН БЕСПЛАТНЫЙ, и это не шутки. Приобретая комплекс продуктов, которые вы будете принимать во время марафона для 100% результата, марафон и всё что там будет вы получаете в подарок. Вот те самые продукты

🔸 О ПРОДУКТАХ ⤵️

DRAINAGE -
1. Снижает объёмы тела, удаляя лишнюю жидкость.
2. Захватывает и выводит все вредные вещества из межклеточного пространства, не нарушая работу клеток.
3. Сохраняет водно-электролитный баланс
4. Укрепляет простату у мужчин
5. Создаёт лифтинг эффект. Особенно рекомендуется принимать перед тренировками и лимфодренажным массажем - что усиливает результат.
6. Нормализует цикл и ликвидирует боли при менструации.
7. Удаляет бактерии и вирусы из мочеполовой системы за счёт фитоарбутина (экстракт толокнянки)

PRO SLIM -
1. Нормализуется деятельность внутренних органов, а именно поджелудочной железы
2. Снижает плохой инсулин, улучшая сердечно-сосудистую систему
3. Снижает тягу к сладкому и "зажорам"
4. Вырабатывает серотонин- улучшает настроение.
5. Частично блокирует всасывание жиров и отложения их в жировую прослойку.
6. Ускоряет обмен веществ.

BodyBox -

Сбалансированный перекус обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами:

✔️Легкоусвояемым белком
✔️Комплексом биодоступных аминокислот и витаминов
✔️Пищевыми волокнами и полезными жирами

Первый комплекс за 4.110р👇🏼
1. Drainage
2. Pro Slim
3. Ужин включён на 2 недели BodyBox

Второй комплекс 2.020р 👇🏼
1. Drainage
2. Pro Slim
3. Ужин не выключен в стоимость, готовите самостоятельно из меню, которое будет вам предоставлено на марафоне.

Количество мест ограничено, успейте занять свое место 😉 По всем вопросам пишите ссылка

Девочки, хэлп, вчера поставили прививку превинар, сейчас увидела такую реакцию, ночь и день дочь проходила в кофте с длинным рукавом. Температуры не было, самочувствие отличное было. Опухло и уплотнение, что нужно сделать?