Лактоза

Я очень люблю молочку) любую! С детства.

Но последнее время стала замечать, что после неё вздутие сильное.

Подруга посоветовала перейти на безлактозную.

И о, чудо!!!

Я ем без проблем любимый творог, сметану. Пью кофе с молоком!

В общем, если у вас так же случаются неприятные ощущения после молочных продуктов - просто начните покупать всё без лактозы 💛

Девочки, которые набирали массу

ЧТО ВЫ ЕЛИ?!?!

Меня уже тошнит от еды, я её видеть не могу 🥲 У меня дефицит белка, я первые недели две, чтобы добрать его, ела 10 яиц!!!! В день. Утром 5 и вечером 5. Сейчас от слова яйца у меня начинается рвотный рефлекс 😂 При этом я не набрала ещё даже полкило. Падла ещё та этот метаболизм 🥹

Мне нужны советики, особенно касательно белка, как его добирать без яиц 😂😂😂 учитывая, что у меня непереносимость лактозы (не подходит молочка вообще, включая творог 🥲), я д...