Девочки, какие фитнес тренировки посоветуете ?
Чтобы по видео + сбалансированное питание (разные рецепты с вкусняшками) на набор массы.
Усманову может кто покупал ?
Может есть у кого действенные видио уроки тренировок для похудения , что бы и попу подкачать и живот висячий убрать правдо в домашних условиях (надо приводить себя в порядок ((
29.02.2024
1
elenaelena03 Стройная фигура за 30 дней
Джиллиан Майклс
После недельного больничного со всеми детьми я все же отправила всех в школу и сад. 👏🏻😜
Малыша уложила на балконе с открытым окном и решила возобновить тренировки.
Очень нравится эта девочка..занимаюсь с ней, усложняю гантелями и резинками, если легко. Иногда занимаюсь сразу по двум тренировкам или повторяю по 2-3 подхода, что бы итого 60 минут на ягодицы 👍🏻делаю до трясучки ног 😆что бы прям до отказа 🥹
Она крутая 👍🏻
Два месяца тренировок по 2-3 раза в неделю и уже немного вижу результат ☺️
